Jak przednia Flip i gruntów on your feet
1
Rozpocznij przednią klapkę z systemem rozpoczęcia 04:56 krokach . To budować szybkość i siłę , trzeba będzie kontrolować swoje ciało w całej klapki.
2
przeszkoda na końcu biegu rozpocząć rozpocząć startu z klapką . Problemem jestkrok i przejść ruch, który buduje rozpędu , aby pomóc uruchomić organizmowi energii .
3
Koniec utrudnień na piłki stóp , rozszerz swoje ramiona nad głowę i wyprostuj ciała .
4
Skocz do powietrza z ramionami lekko za głowę jak byłeś się rzucić piłkę . Jest to znane jako stempel .
5
Wyprostuj ręce nad głową , jak zaczniesz się opuścić ziemię . Użyj ten sam ruch i siłę , że chcesz , aby rzucić piłki nożnej na głowie . Spowoduje to, żeciało , aby rozpocząć odwrócenie w powietrzu .
6
Tuck kolana do klatki piersiowej , jak biodra zaczynają go nad głową . Ta zakładka będzie generowaćruch siła potrzebna do wykonania klapki , dzięki czemu można wylądować na nogach . Jeśli zakładka zbyt szybko , to nie będzie miał czasu , aby wyprostować nogi do lądowania . Kontrolować Tuck do średniej prędkości , aby uniknąć nadmiernego i strzelanie do lądowania .
7
działki na nogach przez prostowanie ciała po Tuck . Nie na - wyprostuj nogi , chcesz lekko ugięte kolana do absorbowania wstrząsów lądowania . Podobnie jak w przypadku rzucił piłkę , ramiona powinny być w przed tobą i równolegle do ziemi . Imperium
[Jak przednia Flip i gruntów on your feet: https://pl.sportsfitness.win/Sporty-widowiskowe/Inne-Sporty-widowiskowe/1018012872.html ]