Zawsze Młode Ćwiczenia Jack Lalanne za

Jack LaLanne miał pokaz ćwiczeń w telewizji przez trzy dekady , począwszy od 1951 r. , zgodnie z łupków. Otworzył siłownie i przypisuje się począwszy ruch odnowy biologicznej. W trakcie swojej długiej kariery , stworzył i sprzedał książek , filmów treningowych i produkty takie jak sokowirówki , suplementów i sprzętu do ćwiczeń . LaLanne zachęcał pewnego stylu życia , aby zatrzymać " wiecznie młody " które obejmowały ćwiczenia stworzył sam siebie. Człowiek i jego programy

Slate wyjaśnia , że nikt nie byłby w stanie uzyskać ciało jak LaLanne jest z treningów , że promowane przez jego dziennego programu telewizyjnego . Byli bardzo mało intensywne , nie wymagając zbyt wiele czasu , a LaLanne wprowadzić godziny treningu siłowego , aby osiągnąć swoje ciało . " Los Angeles Times " wyjaśnia, że ​​w toku rutynowych LaLanne obejmowały dwie godziny dziennie , podczas której wykonywane ćwiczenia basen przez godzinę i treningu siłowego na jedną godzinę . Niemniej jednak,z nim wywiad NPR zauważa , że nie promować ideę , że ludzie powinni być jak on, ale że powinny one być sami i spróbować obejmują ćwiczenia w ich własnym życiu . :
Jacka filozofii głównym przesłaniem Obrazów Obrazów

Jacka było to, że każdy może być zdrowy i sprawny . Mówił , że można to osiągnąć poprzez konsekwentne ćwiczenia, diety z naturalnych produktów spożywczych i umiaru w swoim stylu życia . Użył frazy twórczych , aby te wiadomości po drugiej , w tym " Jedz i nie może się nie udać " i " To nie jest to, czego nie raz na jakiś czas , który liczy , że to , co robisz przez cały czas , że się liczy . " Ogólnie rzecz biorąc , pomyślał , że ćwiczenia nie wymagają wiele dodatkowych narzędzi i sprzętu . Powiedział tylko, że powinna ona być spójna . Własne ćwiczenia :
Jacka

Jack LaLanne stworzył wiele ćwiczeń i programów ćwiczeń na własną rękę , że oznaczone nazwami takich twórczych jako " trimnastics " " lub" slimnastics do odwołania się do swojej publiczności gospodyń domowych . Niektóre z jego ćwiczeń m.in. " Wstań i Padnij " gdzie można położyć się i wstać w kółko , "postawy polepszacz " gdzie można udawać, że się trzyma i pękanie orzech między pośladki przez ujędrniający mięśnie , i " Nogi Firmer " gdzie można wykonać nożyczki nóg leżąc na podłodze na swojej stronie . :
Jacka Zalecenia Ćwiczenie

Jack promowany niewielkiej liczby prostych ćwiczeń , takich jak skoki gniazd , nożyczki nodze, podczas gdy siedzi na krześle i wyciągając swoje kolana do klatki piersiowej , leżąc na podłodze . Zamiast wykonywania określonej liczby powtórzeń , wyjaśnił , że będzie sprawować do czasu jego mięśnie nie mógł zrobić więcej. Powie kobiet do wykonywania 03:59 kolana - na - klatce piersiowej ruchów lub 05:55 pajacyki na raz . Poszczególne ćwiczenia w jego show utworzyło pół godziny sesji ćwiczeń. Imperium

[Zawsze Młode Ćwiczenia Jack Lalanne za: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Ogólne-fitness/1018032094.html ]