Forever Young:Biohacking twojego umysłu i ciała

Spójrzmy prawdzie w oczy:starzenie się nie jest dla mięczaków. To trudne. To jest bolesne. Ale z pewnością bije na głowę alternatywę. Starzenie się to coś, na co nikt z nas nie czeka, ale wszyscy chcemy mieć szansę tego doświadczyć.

Ale starzenie się nie musi oznaczać osłabienia. Jeśli nie słyszałeś jeszcze o „biohackingu”, teraz to zrobisz, zwłaszcza jeśli chcesz jak najdłużej zachować młodzieńczą witalność.

Innymi słowy, jeśli jesteś człowiekiem w wieku powyżej 18 lat, będziesz chciał wiedzieć o biohackingu.

Co to jest biohacking?

Krótko mówiąc, biohacking polega na wykorzystaniu nauki i technologii w celu dostosowania schematu leczenia specjalnie do unikalnych potrzeb Twojego organizmu. Celem jest zastosowanie holistycznego podejścia, które obejmuje ciało, umysł i ducha, abyś mógł biegać z najwyższą wydajnością.

Na przykład biohacking wykorzystuje analizy składu chemicznego krwi, poziomów hormonów, masy mięśniowej, gęstości kości, oraz pomiary funkcji sercowo-naczyniowej i płucnej nie tylko w celu ustalenia aktualnego stanu wyjściowego organizmu, ale także śledzenia zmian związanych z wiekiem w czasie. Oprócz uzyskania kompleksowego profilu chemicznego twojego ciała, biohacking sprawdza również, jak działa twoje ciało. Oznacza to zbadanie funkcjonowania serca, płuc i układu pokarmowego. Przygląda się Twoim funkcjom neurologicznym i poznawczym, a także Twojemu emocjonalnemu i psychologicznemu samopoczuciu.

Innymi słowy, patrzy na całą osobę, ciało i mózg. Co najważniejsze, porównuje twoje funkcje umysłowe i fizjologiczne nie z jakimś „przeciętnym” poziomem funkcjonowania opartym na wieku, ale z poziomami optymalnymi. Patrzy na to, gdzie jesteś teraz, pod względem poznawczym, fizycznym i emocjonalnym, i przewiduje, gdzie możesz być.

Innymi słowy, biohacking oznacza zrozumienie, jak radzi sobie twoje ciało w porównaniu do najwyższych poziomów wydolności organizmu ludzkiego, na przykład poziomów wydolności sportowców w szczytowej formie.

Stamtąd tworzony jest spersonalizowany, oparty na dowodach plan, łączący naukę i technologię w celu opracowania diety, sprawności fizycznej i trybu życia, aby przekształcić ciało w niezrównaną maszynę o najwyższej wydajności, którą został zaprojektowany.

Nie oznacza to jednak, że po życiu spędzonym na wegetowaniu na kanapie, osiągniesz połowę lat 50. i nagle biohackujesz swoją drogę do triathlonu Iron Man lub Ultimate Fighting Championship. Są ograniczenia.

Jednak to, jakie są te ograniczenia, różni się w zależności od osoby. A wiek nie musi odgrywać tak znaczącej roli w określaniu tych granic, jak mogłoby się wydawać. Biohacking to przede wszystkim bycie najlepszym, jakim możesz być, bez względu na wiek.

Jeśli zależy Ci na biohackingu, aby spowolnić proces starzenia, trening siłowy jest idealny miejsce do rozpoczęcia. Trening siłowy to nie tylko budowanie masy mięśniowej lub zmniejszanie stosunku tłuszczu do mięśni. Istnieje coraz więcej dowodów sugerujących, że korzyści zdrowotne wynikające z treningu siłowego są znacznie większe. Nie tylko zmniejszysz ryzyko potencjalnie zagrażających życiu upadków wraz z wiekiem, ale także zmniejszysz ryzyko rozwoju chorób sercowo-naczyniowych i niektórych nowotworów.

Uważaj na sprawę

Koncentracja biohackerów na nauce i technologii oznacza, że ​​innowacje są na porządku dziennym, jeśli chodzi o walkę z procesem starzenia. Na przykład spadek funkcji poznawczych i utrata pamięci to dwie najbardziej przerażające konsekwencje starzenia.

Biohakerzy sięgają jednak po technologie, które bardziej przypominają coś z Matrixa niż leczenie, które można po prostu odebrać na receptę od lekarza lub zalecenie od dietetyka.

Na przykład środki nootropowe cieszą się dużym zainteresowaniem badaczy medycznych i neurobiologów ze względu na ich zdolność do zmiany i, teoretycznie, optymalizacji funkcjonowania neuropoznawczego. Obejmuje to regulację i poprawę wydajności neuroprzekaźników odpowiedzialnych za przetwarzanie pamięci i funkcjonowanie poznawcze.

Biohacking wykorzystuje rosnące zainteresowanie połączeniem ciała z umysłem, a w szczególności rolą diety w kształtowaniu zdrowia fizycznego i psychicznego. Na przykład badania coraz częściej pokazują, że bez względu na wiek, nawyki żywieniowe są silnie powiązane ze zdrowiem psychicznym i fizjologicznym. Jest to szczególnie widoczne wśród młodszych pokoleń, a zwłaszcza tych, którzy są znaczącymi konsumentami mediów społecznościowych.

Coraz więcej badań pokazuje na przykład, jak ściśle powiązane jest korzystanie z mediów społecznościowych, zdrowie psychiczne i nawyki żywieniowe, szczególnie w przypadku młodych kobiet. Mówiąc dokładniej, nadmierne korzystanie z mediów społecznościowych wiąże się zarówno z zaburzeniami odżywiania, jak i depresją i lękiem. Kolejny dowód potężnej inter-dynamiki odżywiania oraz psychicznego, fizycznego i społecznego samopoczucia.

Na wynos

Starzenie się może być nieuniknione. Ale kruchość nie jest. Biohacking może być odpowiedzią na przejęcie kontroli nad procesem starzenia. Łączy naukę i technologię, aby opracować spersonalizowany program fitness, który wyprowadzi Twoje ciało z obecnego stanu zdrowia i funkcjonowania do idealnego stanu. Pomaga w stosowaniu diety, ćwiczeń i zmian stylu życia opartych na dowodach, aby doprowadzić umysł, ciało i ducha do maksymalnej wydajności. Poczujesz się lepiej, pomyślisz lepiej i prawdopodobnie będziesz wyglądać lepiej. A to oznacza, że ​​w końcu wiek może być naprawdę tylko liczbą.

---

Beau Peters jest kreatywnym profesjonalistą z wieloletnim doświadczeniem w obsłudze i opiece. Jako menedżer nauczył się wielu sztuczek, którymi chętnie dzieli się z innymi, którzy mają tę samą pasję i zaangażowanie, które on wnosi do swojej pracy.

[Forever Young:Biohacking twojego umysłu i ciała: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Ogólne-fitness/1018049900.html ]