Jak korzystać z jednostki TENS do Tone Mięśnie

dziesiątki skrót oznacza " Trans - Electrical Nerve Stimulation na skórę . " Urządzenia , które przekazują impulsy elektryczne te nazywane są jednostki TENS . Podczas gdy są oneproduktem zszywania w przemyśle fizykoterapii , coraz więcej osób wykorzystuje tę technologię w celu zwiększenia wydajności i wyników programów treningowych i budowy mięśni .
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak korzystać z tej technologii w celu zwiększenia mięśni tone.Things będzie potrzebne
pracy jednostki TENS .
Pre - żelowe TENS elektrody
chętnych , zdrowych człowiekowi
gruntowną znajomość zasad techniki stymulacji elektrycznej nerwu

Pokaż więcej instrukcji Łódź Jak korzystać z TENS do tonowania mięśni
1

Określ dlaczego chcesz użyć TENS . Jak wspomniano wcześniej ,głównym zamiarem technologii TENS był do końcówki "Wymieszaj " ból nerwów w trakcie rekonwalescencji po zabiegu i szkody , aby umożliwić optymalne wyniki terapii fizycznej . Nie tylko te jednostki wyścig ból i inne czuciowe zakończenia nerwowe , mogą również stymulować włókna mięśniowe do zaciągania w większej siły niż osoba może zainicjować celowo . Plan dla grupy mięśni , co ma być , co pracowali i wyniki końcowe są pożądane . Szukasz dodatkowej siły ? Zwiększenie wytrzymałości ? Zmiana rozmiaru?
2

Stosowanie elektrod do obszaru (-ów) z ciała, gdziemięśni ( y) docelowa znajdują. Na przykład, jeżelizamiarem jest , aby zwiększyć wytrzymałość dwugłowego mięśni górnych ramion elektrod musi być prawidłowo umieszczona na mięśniu stymulować skurcze mięśni prawidłowo.
3

rozpoczęciem mięśni stymulacja z najmniejszym możliwym elektrycznej stymulacji poczuć jak twoje mięśnie będą reagować . Nie należy nadmiernie stymulują mięśnie , bo dwie główne rzeczy się wydarzy . Po pierwsze,zmęczenie mięśni będzie zbyt szybko . Po drugie, istniejeryzyko uszkodzenia włókien mięśniowych rzeczywistego od zbyt skurczu , powodując szkody i powstawanie blizn . Start z minimalnym stymulacji , ponieważ ta metoda jest najbezpieczniejsza .
4

Miej dokładny dziennik " zdolność mięśni do wykonywania przed korzystaniem z urządzenia TENS , takie jak maksymalny ciężar , który może być podnoszony i maksymalną liczbę powtórzeń . Jakostymulator powoduje skurczy , można zwiększyć zdolność do posługiwania osoby o większej wadze i /lub większą liczbę powtórzeń. Prowadzenie dokładnej dziennik siłę impulsów elektrycznych oraz wyniki poszczególnych sesji treningu może dać obiektywnych danych w celu zwiększenia wydajności mięśni .
5

Jak w przypadku każdego programu ćwiczeń , z lub bez stymulacji elektrycznej , ważne jest, aby odpowiednie przedziały mięśnie reszta . W wielu przypadkach ,stosowanie stymulacji elektrycznej może pracować grupy mięśni wyłącznie ich własny bez udziału człowieka. Może to być plus , gdy jest kontuzja , która uniemożliwia fizyczny trening. Mogą być różne mięśnie nadal pracował , nawet gdyosoba nie jest aktywnie wykonujących. Imperium

[Jak korzystać z jednostki TENS do Tone Mięśnie: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Klimatyzacja-Sport/1018032593.html ]