Jak korzystać Elastic Władza

energia wykorzystywana przez mięśnie jest elastyczna , stworzony przez rozszerzanie i kurczenie się mięśni w organizmie do wytworzenia siły napędowej do napędzania się do przodu . W celu uzyskanianajbardziej z elastycznej energii organizmu ważne , aby zmaksymalizować ilość rozciąganie mięśni to może poddać się w trakcie używania . Zwężenie to proces, w którym obciążenie organizmu jest cofać się w tygodniach przed głównym konkursie , aby zmaksymalizować zdolność ciała do wykorzystania energii sprężystości . Instrukcja
1

Praca w miesiącach poprzedzających zdarzenie zostanie wzwężającej się na pełne głośno budować siłę w mięśniach .
2

Skup swoją pretaper trening do skupić się na mięśniach , które są najbardziej istotne dla sportu .
3

Rozpocznij stożek trzy tygodnie przed imprezą przygotowywanej dla .
4

Zmniejsz Workload stopniowo w ciągu pierwszego tygodnia od stożka aż do osiągnięcia obciążenia stożka .
5

treningowy natężenie około 60 procent dla większości stożka .
6

rozciągnąć dokładnie każdy dzień, w stożku i gdy nie jest stożkiem , aby zmaksymalizować elastyczność mięśni i zwiększenie ich elastyczną siłę dalej . Imperium

[Jak korzystać Elastic Władza: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Inne-Sport/1018036172.html ]