Ćwiczenia , aby skoczyć wyżej

Dla niektórych ludzi , skoki jest tak proste, jak chodzenie do skrzynki pocztowej . Ale inni ludzie czują się jak ich stopy są mocowane do podłoża , gdy próbują zablokować strzał na boisku do koszykówki lub skakać złapać przepustkę na ruszcie . Możesz poprawić swoją zdolność do skoku wyższej z ćwiczeniami , wytrzymałości psychicznej i woli , by dotrzeć do nieba . Sport i skoki

sportowe takie jak koszykówka, piłka nożna , tenis i narciarstwo wymaga dużo skoków. O dobrej zdolności skoki poprawią wydajność we wszystkich tych sportach .
Jak Ćwiczenia Pomoc Katowice Katowice

ćwiczenia , które pomogą Ci przejść wyższe mają różne funkcje . Zwiększają one siłę nóg , wytrzymałość i elastyczność rdzenia , a także poprawić równowagę .

Rodzaje ćwiczeń

ćwiczenia , aby poprawić zdolność do skoku m.in. trening siłowy ćwiczenia ukierunkowane na nogi , Plyometrics , skakanka i ćwiczenia brzucha .
Odcinek Szkolenia

Wykonaj rzuca , Step- up, przysiady , palec podnosi i pięty idzie . Użyj hantle do ćwiczeń . Z przysiadów można również użyć sztangę .
Plyometrics

Plyometrics są ćwiczenia charakteryzujące się wybuchowej ruchu. Przykłady to m.in. pole skoki , skakanka , chmielu schodowych i squat skoki.
Rdzeń

dużo energii , skoki są generowane z rdzenia . Czy ćwiczenia , które działają na górne i dolne abs, skośne i dolnej części pleców . Ćwiczeń
Elastyczność

Elastyczność zwiększyć zakres ruchu , co może prowadzić do zwiększenia zdolności skoków . Wykonać odcinki , które szczególnie celują ścięgna , pleców, klatki piersiowej i ramion . Imperium

[Ćwiczenia , aby skoczyć wyżej: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Klimatyzacja-Sport/1018032589.html ]