Jakie są różne efekty Endorfiny Czy na mężczyzn i kobiety z ćwiczeń

? Mężczyźni i kobiety mogą być różne , w wielu aspektach , ale zarówno pozytywnej odpowiedzi , jeśli chodzi o podnoszenie ich nastrój poprzez ćwiczenia . Zarówno mężczyźni jak i kobiety otrzymać impuls nastroju kiedy endorfiny zwiększenia podczas ćwiczeń. Ale kobiety są szczęściarzami , ponieważ korzystają one nieco więcej niż mężczyzn ogólnych . Endorfiny

Kiedy wyjdzie, organizm uwalnia endorfiny chemicznej nazwie . Twój mózg ma receptory , które reagują z neuronów do produkcji endorfin, przyjemne uczucia . Ogólnie, endorfiny może powodować uczucie przyjemności lub zadowolenia podobny do morfiny wyjątkiem bez uzależnienia. Zmniejszają one również w mózgu uczucie bólu i może działać jako łagodne środki uspokajające . W rzeczywistości, biegacza wysokie poczucie, że niektórzy biegacze doświadczenie podczas ćwiczeń jestwynikiem endorfin w mózgu .
Zbiory mężczyzn i kobiet

Zarówno mężczyźni jak i kobiety korzystają z endorfiny świadomości efekt uboczny wysiłku. Ogólnie rzecz biorąc, mężczyźni mają wyższy poziom endorfin niż kobiety . Ale gdy oba są ćwiczenia , ich poziom endorfin może być podobny . Ponieważ kobiety podnieść ich poziom endorfin więcej , mogą wystąpić nieco lepsze wrażenia niż mężczyźni . Ale obie płcie doświadczają osłabienia depresji podczas wykonywania . W rzeczywistości , osób cierpiących z powodu depresji - nawet depresji - może podnieść ich depresję wykonywania równie dobrze jak w przypadku leków przeciwdepresyjnych. Zarówno dla mężczyzn jak i kobiet , którzy korzystają grupy są również mniej skłonni do nawrotu depresji później . Zaledwie 30 minut ćwiczeń cardio energicznego , trzy razy w tygodniu może przynieść ten wynik . Imperium PMS

Kobiety uzyskaćdodatkowe korzyści z ćwiczeń opartych endorfiny emocjonalne uwolnienie zmniejszenie objawów PMS . Zawodniczki często cierpią mniej objawów PMS . Pęd endorfin , w połączeniu ze wzrostem poziomu hormonów we krwi , może podnieść nastrój i przeciwdziałać wahania nastroju i depresji , które mogą towarzyszyć PMS . Uspokajający efekt od endorfin uwalnianych podczas wysiłku może również przeciwdziałać stres . Kobiety, które są zestresowane są bardziej narażeni na cierpienia emocjonalne objawy PMS .
Ciąża

Kobiety również korzystać obniżonych problemy w czasie ciąży , dzięki uwolnienia endorfin z ćwiczeń. Jest to jeden z powodów, dlaczego kobiety w ciąży są zachęcani do kontynuowania lekkie ćwiczenia w całej ciąży , o ile nie są one wysokiego ryzyka z powodu innych problemów zdrowotnych . Endorfiny pomóc kobietom w ciąży doświadczają mniej wahania nastroju , lepiej spać i czuć więcej treści w ogóle. Niepokój , zakłócenia nastroju i bezsenność są wszystkie problemy , że wiele kobiet w ciąży twarz . Imperium

[Jakie są różne efekty Endorfiny Czy na mężczyzn i kobiety z ćwiczeń: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Ogólne-fitness/1018032202.html ]