Suplementy do wykorzystania podczas Pocenie w Bikram

Kiedy robisz Bikram joga , ćwiczysz w pokoju ogrzewa się do 105 stopni Celsjusza z 40 procent wilgotności . Ze względu na wysokie temperatury , można pocimy i trzeba będzie zatrzymać dobrze nawodniony . Suplementy i obronny woda może uzupełnić wodę i minerały, które zostały utracone podczas klasy Bikram , ale większość ludzi może zostać odpowiednio uwodniony , po prostu wody pitnej , dietetyk Monica Reinagel mówi NPR . Suplementy dla Hydration

sodu i potasu są najważniejsze składniki mineralne , które tracą podczas jakiegokolwiek wysiłku fizycznym . Oficjalna strona Bikram Yoga sugeruje pije od 64 do 80 uncji więcej niż zalecane 64 dziennych uncji wody w ciągu całego dnia. Także zaproponować podjęcie kombinacji soli i potasu dodatek około pół godziny przed zajęciami . Tabletki są dostępne w większości aptek w 300 tabletek miligrama. Według Bikram , tabletki mogą pomóc tym zwłaszcza , którzy są nowicjuszami w gorącej praktyki jogi , których ciała są wciąż dostosowując się do ciepła .
Wzmocnionymi Napoje

Istnieje numer oszałamiający napojów sportowych i wzmocnionymi napojów na rynku , reklamowany jakoidealny sposób , aby uzupełnić elektrolity utracone podczas ciężkich ćwiczeń , takich jak Bikram Yoga . Jeśli wolisz drinka , który ma je w nich śmiało i pobłażać , ale pamiętaj, że często są one dużo kalorii . Woda ta jest naturalny napój, który pakuje się stempel sodu i potasu , i ma tę zaletę, że mało kalorii . Chociaż nie jest to konieczne napój według Reinagel , są one zarówno wzmacniacze elektrolitów , które mogą mieć efekt placebo odmłodzenia cię po długim pocie klasy Bikram . Własne produkty :
Bikram w

W 2012 Bikram Choudhury , właściciel i założyciel Bikram Yoga , uruchomił własną linię produktów o nazwie Bikram Saldo . Sproszkowany napój , w oryginalnych i jagodowych aromatów , jest reklamowany jako zastąpienie elektrolitów i zrównoważenie swój poziom kwasu i alkaliczne . Mówiąc o produktach na stronie Indie Zachodniej , powiedział, że jest szczęśliwy , że studenci jogi teraz " naukowo - kopii całej żywności w proszku odżywcze naturalnie przywrócić elektrolity , zwiększa wydajność i poprawia rozwój mięśni . "Bilans sugeruje strona internetowa Bikram masz serwującą pierwszą rzeczą, w godzinach porannych , a następnie przed, w trakcie lub po wysiłku klasy .
Unikanie heatstroke

nawodnienia, czy to poprzez suplementy , napoje wzbogacone lub czystej wody , jest bardzo ważne podczas wykonywania Bikram joga omijać udar cieplny . Objawy udaru cieplnego są zawroty głowy , nudności, zimne skóry , bóle głowy, skurcze mięśni , przyspieszony puls i zmęczenie , zgodnie z Mayo Clinic . Podczas uprawiania Bikram joga , jeśli czujesz się którykolwiek z tych objawów , należy natychmiast przerwać , przenieść do chłodniejszego miejsca i płynów i zasięgnąć porady lekarza . Imperium

[Suplementy do wykorzystania podczas Pocenie w Bikram: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Bikram-Yoga/1018000136.html ]