Typowe problemy z buty do biegania

Ludzie uruchomić z różnych powodów, takich jak ulgi zdrowia i stresu , i można znaleźć długodystansowe wzdłuż chodników, ścieżek parkowych i ulicach miasta . Problemy z buty do biegania , jednak są cechy, które często mają różne bieżniki wspólnego . Niewłaściwe dopasowanie i styl może prowadzić do komplikacji zdrowotnych takich jak shin , pęcherze i ścięgna . Ból Generalny może również wynikać z buty do biegania , co nawet najbardziej boczny tor sumienny biegaczy . Ograniczenia mechaniczne

Wybór właściwego dopasowany uruchomiony buta może być trudne w najlepsze. Dr Nirenburg z Ameryki podiatry twierdzi jednak, może być niemożliwe , ponieważśrednia stopa może przejść cztery różne kształty, w dowolnym momencie. Aby zilustrować ,kształt statycznego jest to, że stopy w spoczynku , podczas gdykształt obciążonych jest , gdy stopa jest 26 kości przesuwają w czasie stoi . Kształt funkcjonalny występuje podczas spaceru lub jazdy , a kształt jest odpowiedzią termiczną szlam do temperatury i wilgotności . Jest zatem trudno znaleźć buty, które pomieścić każdy z tych kształtów , zwłaszcza że stopa może wzrosnąć o rozmiarach jeden i pół obuwia podczas joggingu . Co może wyniknąć są bolesne urazy , takie jak nerwiak Mortona . Jest towzrost na jednym z nerwów , która powoduje silny ból i pieczenie na palcach lub śródstopie .
Shin Szyny

Określenie " shin " dotyczy bólu nóg , które występuje pomiędzy kostką i kolan . Ten ból , który może mieć wpływ na biegaczy w każdym wieku , jest często spowodowane przez stan zapalny w okolicy kości piszczelowej . Buty do biegania są jednym z największych czynników przyczyniających się do Shin szyn , jak te, które nie zapewniają odpowiedniego amortyzację i wsparcie może rzeczywiście spowodować shin rozwijać .

Northcoast Footcare sugeruje, że zakup obuwia wspierającego jest jednym z najważniejszych kroków w zapobieganiu shin . Elastyczne buty , z drugiej strony , zwiększa szanse biegacza rozwijać ten warunek . Ponadto, niektóre buty, zwłaszcza do biegania na odległość, są specjalnie zaprojektowane , aby zapobiec takim urazom jak shin . Te buty
absorbowania wstrząsów przejazdu wysyłając fale uderzeniowe się nogi i tułowia , zapewniając w ten sposób bardziej komfortowy bieg .
Pęcherze

Według Northcoast Footcare , pęcherze tarcia są jednym z najczęstszych urazów stóp poniesionych przez biegaczy. Są one często rozwijają się na tylnej pięty i palców. Rozpatrywanemechanizmem obronnym organizmu, pęcherzyki są czasami nie do uniknięcia. W większości przypadków , jednakże, ze względu na pęcherze buty . Ratunek wyjaśnia, że ​​biegacze buty , które są za ciasne lub zbyt luźne może powodować tarcie w palcach lub wyłącznych obszarach stopy. Najlepszą metodą zapobiegania jest więc zakup buty do biegania , które dobrze pasują i są przeznaczone do celów biegania . Stopy można również smarować wazeliną lub talku w celu zmniejszenia tarcia wewnątrz buta .
Ścięgna

ścięgna Achillesa i związane z nimi urazy łydki są te najczęściej poniesiona przez biegaczy. Buty , które pasują właściwie może pomóc zapobiec urazom ścięgna Achillesa i wspierać tych, którzy są wychodzenie z takich urazów . Odwrotnie ,źle buty mogą również zwiększyć szanse biegacza rozwijać zapalenie ścięgien , przedłużyć odzysku i doprowadzić do ponownego wystąpienia szkody .

Prawy but , aby zapobiec ścięgna jest jednym z umiarkowaną wysokość obcasa i cushioning.Too amortyzacji może trochę powodujeścięgna Achillesa rozciągnąć , podczas gdy zbyt dużo może zmniejszyć długość ścięgno i spowodować szkody w późniejszym czasie. Buty powinny mieć również elastyczną jedyną właściwą i sklepienie dla użytkowniczki. Na przykład , płaskie stopy potrzebują więcej wsparcia łuk , podczas gdy wysoko wysklepione stopy potrzebują mniej . Oba typy stopy są związane z większą szansą na ścięgna , więc ważne jest, aby znać ich biegaczy kształtu stopy i zakupić odpowiednie buty dla równowagi .
Objaw powięzi
< p> Jednym z problemów , który często rozwija się ze starszymi , zużyte buty do biegania jest powięzi podeszwy , lub ból pięty . Dotykającą milion biegaczy rocznie , powięzi podeszwy jest wynikiem zbyt dużo stresu w powięzi podeszwy więzadła znajduje się wzdłuż dolnej stóp za . Że stres , zwykle wynikiem niskiej jakości lub zużyte buty , może prowadzić do rozrywania , zapalenia i bólu . Nowe buty do biegania , które nie pasują właściwie może również prowadzić do zapalenia powięzi podeszwy . Rozwiązanie , a najlepszą metodą zapobiegania , jest więc zakup wysokiej jakości buty z odpowiedniego wsparcia i stabilności , i zastąpić je w razie potrzeby. Imperium

[Typowe problemy z buty do biegania: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Bieganie/1018032318.html ]