Znajdź swój optymalny poziom pobudzenia dla szczytowej wydajności

Znalezienie aktywnej procedury rozgrzewki, którą możesz wdrożyć przed wyścigami, może mieć ogromny wpływ na Twoje wyniki. Asystent trenera biegów przełajowych i lekkoatletyki Logan Roberts z University of North Carolina mówi, że „należy zająć się indywidualną biomechaniką każdego sportowca, aby znaleźć najlepsze sposoby pracy z ciałem sportowca”. Twoje kości, mięśnie i umysł działają najlepiej, gdy znajdziesz optymalny poziom pobudzenia. Ważne jest, aby dowiedzieć się, co jest dla Ciebie najlepsze!

Relacja między pobudzeniem a wydajnością na ogół przebiega zgodnie z krzywą trójkątną. Z biegiem czasu podczas wyścigów ważne jest, aby dowiedzieć się, w jakim stanie umysłu musisz się znajdować, aby uzyskać najlepszą wydajność. Czy jesteś kimś, kto najlepiej radzi sobie z niskim poziomem pobudzenia? Być może musisz popracować nad medytacją przed meczem i oddychaniem, w których spowalniasz tętno i jesteś spokojny przed rozpoczęciem wyścigu.

A może jesteś kimś, kto najlepiej radzi sobie, gdy twoje podniecenie jest wysokie? Czy Twoja rutyna przed wyścigiem musi obejmować krótkie oddechy, lub muzyka, która Cię podkręca?

Ogólnie, większość sportowców uważa, że ​​osiągają najlepsze wyniki, gdy ich poziom pobudzenia jest średni. Równowaga zwiększonego tętna i motyli, ale także utrzymywanie skupionej, zdyscyplinowany, spokojna mentalność gotowa do działania, gdy broń wybuchnie!

Sprawdź wykres tutaj i przekonaj się, jaki może być Twój optymalny poziom pobudzenia! Aby uzyskać więcej wspaniałych wskazówek i obozów, w których możesz uczyć się i ulepszać swoje bieganie, sprawdź nasze obozy tutaj! https://www.ussportscamps.com/running

[Znajdź swój optymalny poziom pobudzenia dla szczytowej wydajności: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Bieganie/1018047468.html ]