Jak odzyskać Po Marathon

euforia po zakończeniu maratonu może szybko zostać wyciszony przez osłabiającego bólu i dyskomfortu , jeśli nie zostaną podjęte odpowiednie działania . Wkrótce po ukończeniu maratonu może wystąpić zmęczenie, ból , nudności i uczucia odwodnienia lub wyczerpania składników odżywczych . Z prawem czynności można przyspieszyć ożywienie , zmniejsza uczucie dyskomfortu oraz zmniejszyć ryzyko kontuzji , jak powrócić do normalnego schematu ćwiczeń . Rzeczy, które musisz
Bananów i innych zdrowych węglowodanów
Białko
Lodzie
[Jak odzyskać Po Marathon: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Bieganie/1018021823.html ]