Co to jest Cross-Country Running All About

? Biegowe jest unikalnym systemem sportu , które odbywa się w otwartym polu . Można było zaobserwować duże grupy biegaczy wyścigi parki, łąki , a nawet pól golfowych i zastanawiał się, co w tym wszystkim chodzi . Mimo że jest towyścig , w sposób podobny do wyścigów drogowych i bieżni , biegowegocharakterystyczny sport własnych. Historia

Początki biegania biegowego wrócić do 19 wieku w Anglii , gdzie dzieci bawiły się w grę , w której naśladować zając myśliwych lub błotniaki . Dwóch biegaczy będzie działać jako " zające " działa dalej i pozostawiając ślad ścinki papieru przez wieś . Sztuk biegaczy działając jako " błotniaki " będzie określony 10 minut lub więc później , uruchomiony przez łąki , lasy , a nawet w całej wody jak próbował złapać " zające ".
Kurs

nowoczesny sport cross-country przybiera formę wyścigu terenowego , zwykle w poprzek grassed pola . Według USA Track and reguł konkurencji terenowych ,oczywiście powinno być oznaczone czerwonymi flagami wskazanie skrętów w lewo , żółte flagi wskazujące na właściwe obroty i niebieskie flagi , aby wskazać od razu . Oczywiście musi być też zaznaczone białym kredą . Kursy mogą być górzysty i krzyż wody , ale USATF stwierdza, że ​​kursy powinny unikać wysokich przeszkód , głębokie rowy , grube runo i inne przesadnie trudnych przeszkód . Imperium Odległości
< p > wyścigi biegowe są w różnych odległościach . Na górnym końcu spektrum , USATF wykorzystuje wyścig 7.5 mil mężczyzn w zawodach międzynarodowych i 5 mil wyścigu kobiet . Typowa odległość prowadzone przez biegaczy biegowych szkół średnich , z drugiej strony , jest 3,1 mil , aw niektórych stanach dziewczyny uruchomić zaledwie 2,5 mil.
Strategia

w wyścigach toru i drogi , może być korzystne , aby rozpocząć powolne i zapisać coś do rzutu , ale w biegachprzewaga idzie do biegacza , który rozpoczyna się silny. To dlatego, że wąskie fragmenty oczywiście może powodować zatory , spowolnienie biegaczy w środku iz tyłu opakowania. Liderami mogą uniknąć tych przeszkód i umieścić znaczną odległość między sobą i na środku opakowania. Imperium

[Co to jest Cross-Country Running All About: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Bieganie/1018000379.html ]