Jaki rodzaj butów dla biegaczy

? Noszenie odpowiednie buty do biegania jest ważne dla zapobiegania urazom i optymalną wydajność . Obuwie jest określenie, które najlepiej zależy od kształtu stopy , jak buty dopasowane do stopy i rodzaj działa ty. Różne buty oferują różne poziomy stabilności, amortyzacji i kontroli ruchu w celu dopasowania do potrzeb twoich stóp i prowadzenie zajęć. Wet Foot test

zidentyfikować typ stóp przez zwilżenie swoje gołe stopy w wodzie i tworzenia ślad na kartce papieru . Bardzo krzywego ślad z niewiele do druku między przodu stopy i pięty wskazuje wysokie - łukowate nogi , które wymagają amortyzowanych buty z zakrzywioną podeszwy. Potrzebna jest dodatkowa amortyzacja w celu uwzględnienia sztywnych łuków , że nie będzie wyrównać po uruchomieniu .

Mniej krzywego , w połowie wypełnione footprint pokazuje dość normalne nogi z lekkim zawalania łuków podczas jazdy. Tego typu buty stopa potrzebuje łagodne stabilności , które oferują bardziej zdecydowanego wsparcia pod łukiem stopy.

Kształcie cegły , w pełni wypełnione ślad oznacza, że ​​masz niskie - łukowe , płaskie stopy z wymawiane toczenia odwewnątrz stopy podczas biegu. Płaskostopie potrzebują maksymalnej stabilności , buty sterowania ruchem w kształcie prostej soli wykonany z solidnych materiałów, wzdłuż wewnętrznej krawędzi stopy.
Prawidłowe dopasowanie

Upewniwszy but pasuje właściwie jest tak samo ważny, jak wybór właściwego typu obuwia dla stopy. Wypróbuj buty w rozmiarze większym niż połowę normalnej wielkości można nosić na sobie skarpetki do biegania . Pięta buta powinny dobrze pasować bez poślizgu lub przesuwne . Nie powinno byćmiejsce szerokości kciuka między najdłuższym palcem a czubka buta. Środkowa część stopy powinny siedzieć wygodnie w miejscu . Imperium Specialized Buty do biegania

Niektóre buty są lepiej zbudowane dla niektórych rodzajów działa . Szkolenie wydajność lub buty wyścigowe są lżejsze od standardowych butów do biegania , ale oferują mniejsze wchłanianie i stabilność szok . Są one zaprojektowane tak, aby zwiększyć prędkość .

Buty dresowe są zazwyczaj do jazdy na torze lub cross-country . Mają kolce wzdłuż dolnej , które pomagają prędkości. Dłuższydystans biegu,jużkolec potrzebne. Gąsienice wykorzystywane do wyścigów sprinterskich mają mniejszą amortyzację i wsparcie. Buty

terenowe wykonane są z większą przyczepność , zderzaki toe i szwy na zewnątrz dla zwiększenia trwałości i ochrony . Te buty mają mniejszą amortyzację niż normalne buty drogowych , ponieważ są one przeznaczone do jazdy na bardziej miękkim terenie , takie jak brud.

Inne porady i ostrzeżenia

specjalistą skonsultować się buty sportowe w uruchomiony sklep z butami , a nie ogólnego sklepu sportowego . Można uzyskać bardziej wiarygodne informacje dotyczące rodzaju buta trzeba i mieć więcej opcji na zakup butów .

Kupić buty później w ciągu dnia , kiedy twoje stopy są w ich najszerszym miejscu. Stopy człowieka mają tendencję do rozszerzenia do końca dnia.

Buty do biegania należy wymieniać co 350 do 400 mil , ponieważ obszar połowy pięty i podeszwy zużywają się . Jeśli twoje buty wykazują oznaki nadmiernego zużycia w jednym miejscu, na podeszwie , takich jak wewnętrznej pięty , może warto skonsultować podiatrist temat chodu biegu i ewentualnego urazu stopy.


[Jaki rodzaj butów dla biegaczy: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Bieganie/1018032302.html ]