Jakie są niebezpieczeństwa Buty do biegania

? Każdego roku , co najmniej 25 procent zawodników musi zatrzymać lub zmodyfikować swój program jazdy z powodu kontuzji . Michael Warburton stwierdza w numerze " SportsScience " 2001 r., że szkody są wyższe stawki w biegaczy noszących buty w porównaniu z tymi, którzy uruchomić boso . Ponadto, jest mniej urazów związanych z jazdy - w krajach, gdzie większość biegaczy uruchomić boso . Naukowcy badają hipotezę, że ma na sobie buty do biegania zwiększa ryzyko urazów . Wspólne Urazy

W badaniu online opublikowanego przez American Orthopaedic stopy i kostki Society , w 1200 biegaczy , prawie dwie trzecie poinformował , że doświadczyło urazów związanych z ich buty . Kontuzje wliczone pęcherze, zapalenie ścięgna, ból łuku, stres , ból złamań i urazów stopy paznokieć . Skręcenia kostki często odnotowywane wśród biegaczy , a na sobie buty do biegania może zwiększać ryzyko skręcenia stawu skokowego ze względu na spadek świadomości ciała w pozycji stóp i proprioceptywny i wrażliwości dotykowej stóp . Sadzarka zapalenie powięzi , zespół szyn shin i biodrowo - piszczelowego zespół są inne typowe urazy w prowadnicach , które mogą być wywołane przez buty .
Heel Uderzające

Daniel E. Lieberman , i in . , Harvard University sugerują , że wiele działających urazy są spowodowane pięty uderzające . Około 75 procent biegaczy pięty przy sobie buty , ale kiedy sami biegacze uruchomić boso , uderzą śródstopiu lub przodostopia . Dodatkową amortyzację w buty do biegania powoduje, że organizm do redystrybucji siły i powodujebiegacz lądować na pięcie , które mogą przyczynić się do powtarzających się urazów stresu i nienaturalnych wzorców chodu . Imperium Niewłaściwe butów Miejsce

Chociaż buty do biegania są zaprojektowane w celu ochrony stopy , wybierającźle para może zwiększyć ryzyko kontuzji i bólu . Amerykańska ortopedyczne stopy i stawu skokowego Towarzystwo informuje, że ludzie są gotowi zapłacić dodatkowe pieniądze za swoje buty do biegania , ale gdyliczba urazów zgłoszonych i kosztów buta zostały zbadane , nie było istotnej różnicy między tymi, którzy płacili 20 dolarów i tych, którzy zapłacił ponad 100 dolarów . Potwierdza to pogląd , że właściwe dopasowanie buta jest krytyczna , aby zmniejszyć ryzyko urazów związanych z buty do biegania .
Zbiory przebiegu Charakterystyka butami

średnia buty do biegania waży od 9 16 uncji Nadmierna masa , wyściółka i masy ciała może przyczynić się do bólu , urazów i zmęczenia . Dodatkową amortyzację w buty do biegania może zmniejszyć siłę i czucie w stopie . Bieganie wiek buta może zwiększyć ryzyko urazów , ale to zależy od indywidualnego biegacza ; biegaczy powinny uwzględniać przebieg tygodniowy i teren przy podejmowaniu decyzji , aby zmienić buty. Buty mniej niż sześć miesięcy były związane z działaniem urządzenia jako ochronne ale również związana z urazami i konieczne są dalsze badania w celu określenia wpływu na prowadzenie wiek buta urazów .
Zbiory Rozważania

buty do biegania może odegrać ważną rolę w utrzymaniu zdrowych biegaczy , ale biegacze muszą brać pod uwagę ich strukturę stóp , działa wzory i typ ciała podczas noszenia konkretnego buta. Dostosowanie się do nowego buta biegu wymaga czasu , a biegacze powinni zacząć powoli podczas regulacji . Uruchomiony formularz i techniki różnią się w biegacza do biegacza , buty do biegania i nie powinny być używane w celu osiągnięcia określonej formy biegania lub technikę. Imperium

[Jakie są niebezpieczeństwa Buty do biegania: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Bieganie/1018032359.html ]