Coaching
sporty ekstremalne
stosowność
Sztuki walkiOdmrożenie i Odmrożenie | Jak zapobiegać i leczyć?
Odmrożenia to poważna choroba. Może powodować trwałe i poważne uszkodzenie skóry i ciała. Występuje, gdy ktoś jest wystawiony na ekstremalnie zimne warunki przez dłuższy czas. Jako entuzjaści outdooru musimy zdawać sobie sprawę z objawów odmrożeń. Musimy wiedzieć, jak temu zapobiegać i jak go leczyć, jeśli zaczniemy dostrzegać pierwsze oznaki tego podczas przebywania w dziczy.
Chociaż łatwo jest założyć, że odmrożenia muszą dotyczyć tylko alpinistów wspinających się na najwyższą górę świata, narciarzy lub wędrowców zimowych, odmrożenia mogą dotknąć każdego, kto kiedykolwiek zostanie złapany w złych warunkach – nawet podczas spaceru do sklepu w szczególnie zimnym klimacie.
Zanim przejdziemy dalej, warto zauważyć, że nie jesteśmy serwisem medycznym i dlatego nie mamy kwalifikacji do diagnozowania i leczenia odmrożeń. Jeśli masz objawy odmrożeń i udało Ci się natknąć na ten artykuł, postaraj się jak najszybciej poszukać pomocy medycznej.
Co to jest odmrożenie?
Odmrożenie to tworzenie się kryształków lodu w komórkach twojego ciała. Gdy twoje ciało zaczyna się ochładzać (zaczynając od kończyn, ponieważ jest to ostatnie miejsce, do którego dociera twoja ciepła krew), ciało zaczyna zwężać naczynia krwionośne w kierunku kończyn, aby zapewnić, że najważniejsze organy otrzymują jak najwięcej ciepłej krwi.
To ograniczenie przepływu krwi do kończyn oznacza, że stają się one chłodniejsze, a to prowadzi do tworzenia się kryształków lodu w tkankach odsłoniętych kończyn.
Gdy lód zacznie się tworzyć, odsłonięte komórki zaczynają pękać. Ponadto, z powodu zmniejszenia przepływu krwi, komórki szybko zostają pozbawione tlenu – wszystko to powoli prowadzi do powolnej śmierci komórek i tkanek.
Odmrożenie występuje, gdy skóra jest narażona na ekstremalnie niskie temperatury, zwykle około -0,55 stopnia Celsjusza i poniżej.
Objawy odmrożeń
Istnieją trzy różne etapy odmrożenia, w zależności od tego, jak poważne stało się uszkodzenie komórek. Mówiąc prościej, im dłużej twoje ciało jest wystawione na działanie zimna, a to, jak zimno jest w tych warunkach, wpływa na to, jak poważnie odmrożenia wpłyną na twoje ciało.
Odmrożenie pierwszego stopnia (odmrożenie)
Pierwszymi objawami odmrożenia będą lekkie mrowienie lub pulsowanie w dotkniętym obszarze. Mówiąc wyraźnie, Twoja skóra może stać się zimna, zdrętwiała i biała. Często nazywany odmrożeniem, jest to zwykle pierwszy znak ostrzegawczy, który otrzymasz od swojego ciała, który wskazuje na początek odmrożenia. W tym momencie zdecydowanie zaleca się podjęcie środków zapobiegawczych (patrz poniżej), aby upewnić się, że objawy nie ulegną pogorszeniu.
Odmrożenie drugiego stopnia
Długotrwała ekspozycja na zimno jeszcze bardziej pogorszy uszkodzenia tkanek twojego ciała. Gdy odmrożenie zacznie się nasilać, zauważysz, że dotknięty obszar będzie twardy i zamarznięty.
Odmrożenia drugiego stopnia dotyczą tylko górnych warstw skóry i tkanek, ale na tym etapie należy pilnie szukać pomocy medycznej, aby zapobiec trwałym uszkodzeniom. W tym momencie, kiedy przywracasz swoje ciało z powrotem do ciepłych warunków, możesz zauważyć, że skóra stała się czerwona i pokryta pęcherzami.
Odmrożenie trzeciego stopnia
Gdy stan osiągnie ostatnią fazę, zauważysz, że dotknięta chorobą skóra staje się biała lub niebieska i jest zimna w dotyku. W tym momencie możliwe jest, że odmrożenie przeniknęło głęboko do tkanek twojego ciała oraz do ścięgien i kości.
Jak zapobiegać odmrożeniom
Chociaż łatwo jest powiedzieć „po prostu załóż parę rękawiczek”, gdy mówimy o technikach zapobiegania odmrożeniom, w rzeczywistości jest to bardziej szczegółowe, szczególnie dla tych z nas, którzy lubią sporty przygodowe i sportowe.
Przyjrzyjmy się sposobom zapobiegania odmrożeniom.
- Załóż parę rękawiczek. Poważnie, jest to niezbędne dla każdego, kto jeździ na nartach, alpinizmie zimowym lub każdej innej aktywności, która wiąże się z wyjątkowo zimnym klimatem. To oczywiste, ale przyzwoita para rękawiczek naprawdę ochroni twoje dłonie przed zimnem. Jeśli jesteś osobą o słabym krążeniu lub czujesz, że masz zimne dłonie i stopy, koniecznie zainwestuj w porządną parę rękawiczek. Twoje ręce Ci za to podziękują.
- Dla narciarzy zawsze zalecamy dopasowanie butów narciarskich w sklepie narciarskim. To nie tylko czynnik wydajności, ale dobry monter butów znajdzie idealne dopasowanie, promując przepływ krwi (a tym samym ciepło) w stopach, co zdziała cuda w powstrzymywaniu odmrożeń.
- Załóż kapelusz. To naprawdę proste. Zakryj te odsłonięte uszy, szczególnie podczas zimnej lub wietrznej pogody na zewnątrz.
- Przynieś zapasowe warstwy. Chroń się podczas dłuższych okresów w zimnym klimacie, nakładając warstwy. Spakuj zapasową czapkę, rękawiczki i skarpetki, jeśli uważasz, że któreś z nich może się zamoczyć. W ten sposób będziesz mógł je zamienić, jeśli zmokną, lub dodać dodatkowe warstwy do kończyn, jeśli jest Ci wyjątkowo zimno.
- Pamiętaj, że picie alkoholu zwiększa ryzyko zaśnięcia w niskich temperaturach i powoduje szybszą utratę ciepła. Konkretnie rozmawiamy z narciarzami, którzy uwielbiają pić na stoku. Nie przesadzaj, a unikniesz odmrożeń.
[Odmrożenie i Odmrożenie | Jak zapobiegać i leczyć?: https://pl.sportsfitness.win/rekreacja/wspinaczka/1018047922.html ]