Jak zapobiegać otarciom

Aby uzyskać dostęp do wszystkich naszych szkoleń, sprzętu i relacji z wyścigów, a także ekskluzywnych planów treningowych, zdjęć FinisherPix, rabatów na wydarzenia i aplikacji GPS,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>zarejestruj się w Outside+.

Przestań się ocierać! Żel 2skin jest bezpieczny dla kombinezonów neoprenowych i jest polecany przez mistrza świata Jana Frodeno.

Co to jest otarcia?

Podczas uprawiania sportu – szczególnie podczas triathlonu – nasza skóra cierpi na odparzenia. Otarcia to stan, który pojawia się, gdy tkanki skóry ocierają się o siebie lub gdy skóra ociera się o ubranie. Może prowadzić do różnych objawów, w tym zaczerwienienia, swędzenia, zapalenia, tkliwości, bolesności i obrzęku w dotkniętym miejscu. Objawy te mogą się pogorszyć, gdy dotknięty obszar wejdzie w kontakt z wodą lub potem. Otarcia podczas triathlonu najprawdopodobniej występują w pobliżu szwów pianki, na wewnętrznej stronie ud, sutkach, stopach, skórze pod paskiem pulsometru lub w pachwinie lub z tyłu, gdzie siodełko rowerowe wywiera duży nacisk nacisku na skórę przez ubranie.

Zapobieganie otarciom

Jednym ze sposobów zapobiegania otarciom jest noszenie odpowiedniej odzieży. Obejmuje to odzież, która pomaga utrzymać suchość skóry i odprowadza wilgoć z dala od skóry, a także odzież bez lub z małymi szwami. Bieliznę i biustonosze ze szwami lub innymi wszytymi częściami, które ocierają się o skórę, należy zastąpić przedmiotami, które nie przyczyniają się do tarcia. Zalecane są wygodne tkaniny syntetyczne i odzież, które nie ocierają się o skórę. Pomocna może być również odzież kompresująca – na przykład odzież wykonana ze spandeksu lub lycry. Jeśli masz tendencję do obcierania ud, powinieneś również nosić spodnie i/lub szorty wykonane z tych materiałów. Upewnij się, że natychmiast po ćwiczeniach zdejmiesz mokre ubranie.

Nowy żel zapobiegający otarciom

Gorąco polecamy również nowy produkt, którego nawet czołowy triathlonista i mistrz świata Ironman, Jan Frodeno, używa w swoich wyścigach:pjuractive 2skin , żel, który chroni przed otarciami i pęcherzami. Natychmiast po aplikacji tworzy na skórze niewidoczny film ochronny. Struktura komórkowa zostaje wzmocniona, a nacisk na skórę rozkłada się na większy obszar. I w przeciwieństwie do konwencjonalnych kremów i sztyftów Twoja skóra pozostaje oddychająca! 2skin został przebadany dermatologicznie, nie zawiera osłabiających skórę emulgatorów oraz jest odporny na wodę i pot. Produkt jest również bezpieczny w użyciu z funkcjonalną odzieżą sportową i piankami.

pjuractive 2skin ma wiele zalet w porównaniu z tradycyjnymi kremami, często używanymi przez rowerzystów. Potrzebna jest tylko niewielka ilość i jest nakładana bezpośrednio na skórę, podczas gdy tradycyjne kremy nakłada się grubymi warstwami między skórą a ubraniem.

Leczenie otartej skóry

Jeśli skończysz z otartą skórą lub jeśli czytasz to, ponieważ nie masz pod ręką żelu zapobiegającego otarciom, oto kilka wskazówek:poświęć trochę czasu, aby skóra się zagoiła, zapewniając jednocześnie dobre odżywienie i nałóż odrobinę maści rumiankowej na obszar. Olejek rumiankowy (znany również jako olejek z nagietka) wspomaga gojenie i ma właściwości przeciwzapalne, przeciwgrzybicze i przeciwbakteryjne. Przed nałożeniem jakiejkolwiek maści przemyj dotknięty obszar letnią wodą, nawet jeśli początkowo piecze. Pomoże to zapobiec infekcji.

Zdrowa, zbilansowana dieta może również pomóc w leczeniu uszkodzonej skóry. Pokarmy bogate w witaminę A, C i beta-karoten wzmacniają układ odpornościowy i wspomagają gojenie, gdy skóra jest otarta lub zaogniona. Monitorowanie spożycia kalorii może pomóc w zapobieganiu przybieraniu na wadze, który przyczynia się do powstawania fałdów skórnych, czyli obszarów, w których otarcia są częstsze.

Jeśli otarty obszar jest niewielki, możesz go również zakryć małym bandażem, aby chronić skórę i zapobiec dalszemu otarciom. Jeśli dotknięty obszar jest opuchnięty, zaschnięty, krwawi lub jest niezwykle bolesny, należy skonsultować się z lekarzem. Zakażona skóra może wymagać leczenia antybiotykami na receptę.

Pjuractive 2skin, żel, który może zapobiegać powstawaniu otarć, jest już dostępny w wielu sklepach w USA i można go również zamówić na Pjuractive.com.

[Jak zapobiegać otarciom: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Inne-Coaching/1018053185.html ]