Techniki Łyżwiarstwo szybkie

rolki byłpopularny sport w pod koniec 20 wieku . Szczególniebardzo zabawne forma ćwiczeń , ponieważ używa nieco mniej energii , niż sam by dostać się z jednego punktu do drugiego . Łyżwiarstwo szybkie pozwala ludziom dostać się z jednego miejsca do drugiego, bardzo szybko, głównie opierając się na krótkich i nakładkami długimi krokami z łyżwy . Przed łyżwiarstwie szybkim , należy najpierw uzyskać dobrą parę w -line łyżwy . Zginać kolan

ugięcie kolan dostanie ciało niższe i będzie można bardziej aerodynamiczne . Stały się po prostu powodują większy opór wiatru i skrócić swoje postępy . Postaraj się, aby na jak najniższym poziomie , nie tracąc równowagi .

Centrum Waga

utrzymać wagę , jak na środku , jak to możliwe . Oznacza to utrzymanie wagi ciała od palców . Musisz skupić swoją wagę na najsilniejszych części nogi :pięty iśródstopia (" niebo" ) z nogą . Upewnij się, że koła z tyłu skate jestostatni do opuszczenia ziemi , gdy jesteś przy kroku. Imperium Stride do Side

Kroczący w bok daje więcej energii niż w przypadku krok jakby jakby był uruchomiony. Pierwszy raz, że większość ludzi umieścić na parę łyżew i rozpocząć figurowe , często popełnia błąd traktując łyżwy jakby jakby byliparą nóg w koła . Rolki są wcale dodatek do stóp. Ponieważ działają one na koła , trzeba wywierać siłę na boki , aby dać im więcej mocy .
Stride na łuku

Kroczący w łuku jestnajbardziej idealny sposób, aby uzyskać maksymalizację ilości energii w Twoim doświadczeniu łyżwach . Należy rozpocząć w centrum i przenieść na zewnątrz od ciała, jak to zrobić krok , to ogon go delikatnie i odzyskać z powrotem do tej samej pozycji . Podczas odzyskiwania z jednego kroku , należy najlepiej robić kolejny krok z drugiej skate. Gdy to zrobisz , masz ciągłość , dzięki czemu można przyspieszyć lub utrzymania dużej szybkości .
Długi, powolny Strides vs Krótkie Częste Strides

Idealnie, powinieneś zrobić duży i powolny krok , a nie bandą małych często te, które , gdy już jesteś w ruchu . Długie kroki utrzymanie obrotu kół na ziemi więcej i wykorzystać każdy kawałek życie , które wywarły na łyżwy w momencie dokonał kroku. Krótkie , częste kroki spowolnić , a nie prędkość cię . Prowadzenie koła na ziemi dla takich krótkich okresach czasu wpłynie na szybkość i nie skorzystać z pełnego potencjału trzeba , zwłaszcza jak jesteś w ruchu na stoku w dół (w dół , czyli innymi słowy ) .


[Techniki Łyżwiarstwo szybkie: https://pl.sportsfitness.win/rekreacja/rolkach/1018011254.html ]