Techniki na budowaniu Baseball prędkości

Prędkość w baseball jesttrochę mylące . Rzadko jest to prędkość ruchu gracza , który ma kluczowe znaczenie ; prędkości w czasie reakcji , szybkość i prędkość nietoperz paku odgrywać rolę znacznie bardziej krytyczne . Umiarkowanie szybko poruszających gracz szybki czas reakcji będzie miał dużo łatwiej niż grając na boisku niezwykle szybki zawodnik z powolnym czasem reakcji . Istnieje kilka technik gracze mogą użyć do zwiększenia prędkości we wszystkich aspektach gry . Wiertarka
uderzając

mrugnięcia większym powodzeniem obejmuje kilka aspektów czasowych . Dla wyższych prędkości nietoperzy pracuje środkowej części pleców może być korzystne , jednak bez zachowaniu synchronizacji całego ciała,przyrost masy mięśni będzie bezużyteczna. Proste wiertło mrugnięcia tee może zwiększyć prędkość o utrzymanie koordynacji wzrokowo-ruchowej i czasu . Hit kulki ciągły od teownika , skupiając się na utrzymaniu odprężenie w całym ciele. Bardziej zrelaksowane mięśnie pozostają , tym szybciej są w stanie drgać . Lepszy czas pozostawi piłkę latania nietoperza na zwiększonych obrotach.
Pitching Wiertarka

Pitching , jak mrugnięcia , to złożony proces, który obejmuje całe ciało . Częstodobrze funkcjonujących Nogi kompensuje się pod - wykonanie górnej części ciała . Jedną z technik, aby zapewnić, że górna część ciała działa poprawnie jest , aby postawić wiadro lub pojemnik do góry nogami na kopcu miotacza . Połóż prawe kolano na ziemi , z prawej nogi za sobą , opierając się na szczycie segmentu. Lewa noga będzie płasko na ziemi z kolan w górę , tworząc kąt 90 stopni. Bilans skupi górną część ciała i zapewnienia właściwego ruchu pochylający , następnie pomaga rozwijać większe prędkości ramion . Imperium Stożek Wiertarka

szybkość reakcji podczas Fielding odgrywa ważną rolę w sukcesie baseballu . Dla infielders ,ułamek sekundy reakcji oznacza różnicę międzydwu-iłatwy się . Zwiększyć prędkość w czasie reakcji poprzez utworzenie dwóch stożków 20 metrów od siebie lub użyj pierwszą i drugą zasadę w swoich szyszek . Twoim obowiązkiem jest pobiegać pomiędzy stożkami ( lub zasad ) w sposób ciągły . Odpowiedzialność drugiego człowieka będzie obejmować okresowe uderzenia piłki do Ciebie podczas joggingu . Nie zwracaj uwagi na ciasto , aż usłyszysz uderzenia piłki . Twoim zadaniem jest , aby szybko pola piłkę .
Ball Drop Wiertła

Inna wersja wiertła stożkowego może być wykonywane w małych pomieszczeniach zamkniętych . Weź coś nieco bardziej miękki niż baseball , takich jak piłki do tenisa , i jedna osoba stanąć 10 metrów od siebie , trzymając się za rękę i piłkę prostopadłą od jego ciała . Jak tylko spadnie piłkę , twoim zadaniem jest sprint i złapać piłkę przed jej uderzeniem w ziemię . Można przenieść osobę do przodu lub do tyłu w zależności od poziomu umiejętności . Alternatywą wersja gry jest grać z rękawicy . Imperium

[Techniki na budowaniu Baseball prędkości: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/baseball/1018013962.html ]