Techniki moc Łyżwiarstwo

Becomingsilny łyżwiarz jest tak samo ważne, jak szybko staje sięłyżwiarz . W hokeju na lodzie , jestpotężnym łyżwiarz może być jednym z najbardziej skutecznych umiejętnościuczestnik może posiadać. Podczas uprawiania technik Łyżwiarstwo moc , ważne jest, aby skupić się na obu prędkości i treningu siłowego , a także uprawiania właściwych technik pozycjonowania , w tym jazdy na łyżwach i ćwiczenia ciała bilansowania . Prędkość Szkolenia

Ćwicząc aspekt łyżwach moc , ćwiczenia szybkości jest równie ważne , aby osiągnąć jakiś sukces . Staraj się korzystać z różnych ćwiczenia szkoleniowe, które emuluje rzeczywiste warunki gry , takie jak ćwiczenia szybkich, krótkich serii razu lub szybko i wielokrotnie zmieniając kierunki . Wiertarki , jak to pomoże , ale swój klimatyzacji nie tylko swoją siłę również . Uczestnicząc w tych ćwiczeń , jest kluczem do utrzymania intensywności i zachować mięśnie pracują , więc spoczywa należy z umiarem .
Odpowiedniej techniki treningowe

najważniejszą techniką skupić się na podczas uprawiania łyżwach zasilanie jest prawidłowe zginanie kolan . Bardziej ugnij kolana ,lepsza równowaga , kontrola , szybkość i moc będzie . Dobry punkt odniesienia , aby wiedzieć, jak daleko by zginać kolana do początku jest ich na tyle do przodu zginać tak, że jesteś w stanie zobaczyć palce swoich łyżew już. Jest również ważne, aby skupić się na prawidłowe umieszczanie korpusu . Moc , gdy łyżwy pochodzi z nóg , więc odpowiednia technika i wykorzystanie ciała jest kluczem do maksymalizacji skuteczności swojej techniki jazdy . Imperium Siła Szkolenia
< p> Niezależnie ty treningu siły wewnątrz siłownią lub w lodzie przy użyciu technik oporu lub wiertarki do kondycjonowania , opierając się na siłę w dolnej połowie organizmie jest bardzo ważne. Skupić się na tym, co mięśnie odgrywają kluczową rolę w wyjściu dobry impuls , zarówno na początku skate i podczas ruchu . Utlilize różnych technik , takich jak trening siłowy , prasy przysiady i ćwiczenia na nogi dla swoich wewnętrznych i zewnętrznych ud . Dobry termin do wykorzystania jest " pamięci mięśniowej ", który zwracając szczególną uwagę na to, co mięśnie są używane i jak są one wykorzystywane , a skupiając się zarówno na pozytywy i negatywy z treningów i szkoleń .

odporność Szkolenia

popularnym narzędziem opór jestpad żołądek , że idzie się wokół łyżwiarz podłączony do dwóch smyczy zaczepione na wysokości bioder . Kolejny skater ciągnie smycze z tyłu, dodając sporą ilość oporu . Kolejnym narzędziem jestwiązka noga , która to seria bungee sznury owinięte wokół nóg od góry do dołu . Technika ta zmusza łyżwiarz prawidłowo zginać kolana i wzmocni grupę mięśni nóg istotnych dla sprawnego łyżwach moc . Gracze również powszechnie używać ciężarów dołączone do smyczy , że dojdzie za nimi , aby dodać odporność . Imperium

[Techniki moc Łyżwiarstwo: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/hokej-na-lodzie/1018015804.html ]