Jak zrobic niemieckiego Suplex

German suplex jestsuplex brzuch -to-back , które , gdy są wykonywane prawidłowo, ma niszczycielski wpływ na wrestling przeciwnikiem . Dwie siły są w pracy podczas wykonywania niemiecki suplex :siła grawitacji isiła Twojej ładowni na przeciwnika , jak pędzić go w stronę maty . Natomiastruch może zająć przeciwnik ciężki cios , wymaga odpowiedniej wytrzymałości , elastyczności i równowagi zdjąć . Instrukcja
1

twarz plecy przeciwnika , więc oba są patrząc w tym samym kierunku .
2

Owiń swoje ramiona wokół talii przeciwnika. Dostać mocno trzymać , żeby nie mogli się pośliznąć darmo .
3

Podnieś przeciwnika z ziemi i zginać do tyłu , jak utrzymać chwyt . Garbić , most nogi i utrzymać stopy mocno obsadzone na macie , jak wprowadzą przeciwnika upaść na podłogę .
4

Powtarzaj kroki 2 i 3 , jeśli masz energię i przeciwnik ma nie wystarczająco osłabiony . Imperium

[Jak zrobic niemieckiego Suplex: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/zapasy/1018004404.html ]