Jak Rzut boczny

grappling wrestling jestsztuka walki , w którym dwóch zawodników walczy ze sobą , z każdym stara się rzucić przeciwnika na ziemię i przypiąć ramiona przeciwnika na matę . Rzuty i obalenia z wrestlingu są często stosowane w innych sztukach , jak również podczas zawodów mieszanych sztuk walki . Rzut boczny , znany również jako spadku poprzecznym jakmiotacz spada jego waga w dół , aby ją wypełnić , to podstawowy rzut Takedown , że ląduje rzucającego na szczycie swojego przeciwnika z kontroli bocznej . Instrukcja
1

Zabezpiecz się overhook owijając jedną rękę wokół bicepsa z ramienia naprzeciwko przeciwnika. Na przykład ,overhook lewą ręką będzie osiągnięty poprzez zapewnienie prawą rękę przeciwnika .
2

Weź drugą rękę przeciwnika z pozostałego strony . Jest to znane jako kontroli nadgarstka .
3

Napęd wagę do swojego przeciwnika za pomocą ramienia masz overhook ze zdobycia przeciwnika z równowagi .
4 < p > Wyciągnij rękę przeciwnika do siebie, aby uzyskać jego impet ruchu na ciebie .
5

Krok w między nogami przeciwnika z nóg , który pasuje do ręki masz kontrolę nadgarstek .
6

Krok wstecz z drugiej nogi i przechylić się do tyłu .
7

Zamień swoje ramiona w kierunku boku można mieć overhook jak się znowu ciągnąć przeciwnika i nad , przerzucaniem przeciwnika do mat . Imperium

[Jak Rzut boczny: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/zapasy/1018004398.html ]