Jak siedzieć w Wrestling

W zapasach , potakedown została strzelił , lubstarcie z pozycji sędziego ,dolna człowiek musi starać się uciec do neutralnej pozycji , lub odwrócić jego przeciwnik . Najczęstszym sposobem na ucieczkę do neutralnej jeststand-up , ale inny skuteczny sposób na dotarcie do Twoich stóp jestsit- out . Jest to przydatne, aby mieć więcej niż jedną metodę ucieczki , jeśliprzeciwnik okazuje się być dobry w zapobieganiu pewien ruch , więc nauka siedzieć -out jest obowiązkowa dla wszystkich zapaśników . Instrukcja
1

Od bazy , wspierać swoją wagę z jednym ramieniem i przeciwległym kolanie , swoją drugą nogę pod tobą , i obrócić swoje ciało, aby dojść do sit .
2

Pracuj dla sterowania ręcznego. Zachowaj trochę ciśnienie z powrotem do przeciwnika , ale należy pamiętać o dłoniach tak, że nie dostaniesz Chin spadła . Twój przeciwnik będzie starał się utrzymać ramiona w środku , jeśli twoje, pod pachami . Usunąć ręce i trzymaj łokcie w mocno na boki tak, że ręce nie są już wewnątrz Ciebie.
3

szybko rzucić na bok , na jedno ramię w twarz przeciwnika . Oznaczramię w ramię się przewrócić , aby złapać przeciwnika i uniemożliwić mu krążyć wokół za tobą . Jeśli on nie jest w stanie śledzić za sobą, osiągnąć swoje normalne stanowiska i kopie zapasowetrochę do zapewnienia, że ​​wyniki sędzia ucieczkę .
4

Jeśli nie możesz uciec po usiąść -out , spróbuj łańcuchowym wielu sit- out z rzędu . Często będzie się przeciwnika z pozycji i pozwalają uciec . Imperium

[Jak siedzieć w Wrestling: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/zapasy/1018018241.html ]