Jak zrobić własną Torby Wrestling

Amateur zapaśnicy trenować regularnie do stanu ich ciała , aby móc podnieść i manipulować ciało przeciwnika , aby go na matę i pin ramionami. To wymaga wiele wysiłku , siły i koordynacji , a potrzebna jest regularna praktyka excel na to. Podobnie jak worki treningowe bokserów wykorzystujących do poprawy ich zdolności do rzucić kombinacje , zapaśnicy wykorzystują zapasy worków i smoczki do symulacji masy przeciwnika . Tworzyć własne można zaoszczędzić pieniądze na dostawach szkoleniowych . Rzeczy, które musisz
gruboÊcienne Torba Obrazów Piasek ciąg Łódź
Pokaż więcej instrukcji
1

wypełnić grube Torba trzy czwarte drodze z piasek . Zostaw miejsce na szczycie , ponieważ trzeba do pokoju, aby związać zamknął torbę , więc nie będzie przeciekać . Jużtorba ,bardziej przydatny będzie , ponieważ będzie symulować człowieka w praktyce. Kształt torby wpłynie na sposób można go windą i typy ćwiczeń, które możesz zrobić z nim.
2

piasek jak zapakować szczelnie w worku , jak możesz , naciskając na niego tak , że zewnętrzne krawędzie worka do rozszerzania się, jak to możliwe. Dodaj więcej piasku potem dostać się na poziom z powrotem do znaku trzech czwartych .
3

Owiń łańcuch na końcu worka wokół górnej części płótna wypełnione piaskiem , a następnie związać się worek z ciasnym węzłem . Pomaga to zachować piasek szczelnie zapakowane , a jednocześnie chronią przed wyciekami .
4

Podnieś torbę ze swoimi ramionami , za pomocą nóg , na dodatkowych dźwigni . To pomoże Ci ćwiczyć takedown i zdolność trzaskając . Jeśli torba ma ramiączka , nie podnieść torbę z nich , ponieważ będą one prawdopodobnie zgrać ze względu na ciężar piasku . Imperium

[Jak zrobić własną Torby Wrestling: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/zapasy/1018004405.html ]