4 łatwe wiertła do obsługi roweru dla początkujących

Kiedy pracuję z nowymi triathlonistami, jednym z obszarów, w którym wielu nie czuje się komfortowo, są umiejętności prowadzenia roweru. Pewność na rowerze, Jednakże, ma kluczowe znaczenie dla wyników w triathlonie. Musisz czuć się komfortowo pokonując przeszkody, chwytając butelkę wody, utrzymywanie ciasnej linii, gdy patrzysz przez ramię, i zwalniam, by skręcić za róg. Aby pomóc rozwinąć te umiejętności, oto kilka prostych ćwiczeń, które możesz przećwiczyć samodzielnie, lub nawet z kilkoma przyjaciółmi, aby sprawić im trochę więcej zabawy.

1. Podążaj za ćwiczeniem lidera

Pierwsze ćwiczenie do wypróbowania to Podążaj za liderem . Ten może być naprawdę zabawny i można go nawet zrobić z dziećmi. Jeden jeździec prowadzi, a pozostali podążają wokół parkingu lub ślepej uliczki. Upewnij się, że skręcasz tu i tam, czyniąc to interesującym po drodze.

Wskazówka dla profesjonalistów:nie trzymaj stałego tempa. Jednym z najlepszych sposobów na nauczenie się obsługi roweru jest jak najwolniejsza jazda. Więc, lider powinien czasami przyspieszać, a potem zwalniać. Upewnij się, że wyłączasz się i na zmianę jesteś liderem. Możesz uczynić to nieco trudniejszym, umieszczając kilka przeszkód do poruszania się, także.

2. Bez wiertła rąk

Następny, Spróbuj Bez rąk wiertarka. Zacznij od puszczenia lewą ręką. Jeśli potrafisz utrzymać linię prostą bez zbaczania, następnie spróbuj puścić prawą ręką. Alternatywnie, możesz ćwiczyć oglądanie się przez ramię, gdy puszczasz jedną ręką, potem drugi.

3. Jeździć wiertłem liniowym

Kolejną zabawną jest Jedź po linie . Możesz to zrobić na parkingu korzystając z linii parkingowych, lub możesz znaleźć mniej uczęszczaną ulicę, która ma białą linię. Trzymaj się linii i idź tak wolno, jak to możliwe. Pomoże ci to nauczyć się nie chybotać przy małych prędkościach.

4. Wiertło do chwytania kostki

I w końcu, ten Chwyt za kostkę/nogę . Kiedy pedałujesz, sięgnij prawą ręką i dotknij kolana. Następnie powtórz po lewej stronie. Następny, sięgnij prawą ręką i chwyć łydkę. Spróbuj pedałować kilka ruchów, dotykając łydki. Powtórz po lewej stronie. Wreszcie, zobacz, czy możesz to zrobić z każdej strony, dotykając kostki.

Te ćwiczenia mogą wydawać się bardzo proste, ale to niezawodny sposób na zapewnienie Ci większego komfortu i pewności na rowerze. Ćwicz je, aż poczujesz się z nimi dobrze. Kiedy już opanujesz te umiejętności, złapanie butelki z wodą i napicie się jej podczas jazdy to bułka z masłem. W razie potrzeby będziesz mógł manewrować swoim rowerem wokół przeszkód. Spojrzenie wstecz na przelatującą konkurencję to bułka z masłem!