Idealna waga dla triatlonistów

triathlons fizycznie wymagających imprez wymagających triatlonistów się w ekstremalnych warunkach fizycznych . Triathletes musi wykonać trzy intensywne wydarzenia podczas triatlonu : bieganie , jazda na rowerze i pływanie . Konsekwentnie praktykuje te wydarzenia i utrzymania zdrowej diety pozwala na osiągnięcie optymalnego konkurencyjnej masy ciała. Błędne mniemanie

Według eksperta dr skład ciała Len Kravitz , niektórzy ludzie nadmiernie zajmują się ich masy ciała , jak wielu . BeginnerTriathlete.com odniesieniu procent tkanki tłuszczowej jako lepszą miarą poziomu zdrowia i kondycji. Masy dwóch różnych ludzi może być znacznie różni podstawie wysokości i /lub płeć , ale obie osoby będą lepsze wyniki w określonym zakresie procentowego do tkanki tłuszczowej .
Tkanki tłuszczowej Zakres

Według BrianMac.co.uk ,idealne ciało Zakres tłuszczowej jest 5 procent do 12 procent dla mężczyzn triatlonistów i 10 procent do 15 procent kobiet . Należy pracować , aby osiągnąć ten zakres tkanki tłuszczowej , a nie konkretnej masy ciała w funtach , które nie mogą dopasować swój typ ciała . Foto Foto Foto Foto Expert Insight

każdy człowiek ciała jest inna. Istnieją trzy główne typy nadwozia: ectomorph , mesomorph i endomorph . Każdy typ ciała ma określone cechy i konkretnych działań może to zrobić dobrze . Według profesjonalny Triathlete Cameron Widoff należy określić swoje mocne i słabe strony lekkoatletycznego i typ ciała , dzięki czemu można odpowiednio przygotować i skutecznie przeprowadzić w triathlonie . Imperium

[Idealna waga dla triatlonistów: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/triathlon/1018004231.html ]