Idealna waga dla piłkarza

Piłkarze na poziomie rekreacyjnym mają różne kształty i rozmiary. Na wyższych poziomach gry chociaż, gracze mają zazwyczaj bardzo sprawną sylwetkę, chudy i muskularny, ale nie za chudy lub nadmiernie umięśniony. Zawodowi napastnicy płci męskiej - i okazjonalna kobieta, na przykład była zawodniczka USA Brandi Chastain – nie wahaj się zdjąć koszulek po zdobyciu bramki, często pokazując doskonały sześciopak abs i zauważalny brak flab.

BMI piłkarzy

Ponad dziewięciu na 10 elitarnych piłkarzy ma wskaźnik masy ciała, który mieści się w normalnym zakresie, według ankiety przeprowadzonej wśród graczy podczas Mistrzostw Świata FIFA 2006 Mężczyzn. Eddison Cantor i Jeff G. Konin z Programu Edukacji Treningowej Uniwersytetu Południowej Florydy sprawdzili liczby 736 zawodników z 32 drużyn. Odkryli, że 92 procent graczy znalazło się w zakresie wskaźnika masy ciała ocenianego jako normalny, między 20 a 24,9 – w praktyce, normalne BMI pokrywa się z idealną wagą. Normalny zakres wagi dla gracza o wzroście 5 stóp i 9 cali wynosi od 136 do 169 funtów.

Zakres BMI według pozycji

Ankieta dotycząca graczy na Mistrzostwach Świata wykazała również, że 1 procent graczy ma niedowagę, 6 procent z nadwagą i 1 procent otyłością. Kiedy ankietowane według pozycji, bramkarze w 85 procentach przypadków schodzili do normy, z 14-procentową nadwagą. W przeciwieństwie, obrońcy byli w 93% normalnym zakresie z 6% nadwagą; pomocnicy 94% normalni z 5% nadwagą, i do przodu, 92 procent normalnych z 5 procentami nadwagi. Autorzy zalecili kontynuację badań porównujących BMI z wydajnością oraz identyfikację wartości BMI dla zawodowych zawodniczek.

Mistrzostwa Świata vs. Major League vs. College Players

Konin i jego koledzy z USF poszerzyli swoje badania, aby porównać uczestników Mistrzostw Świata z zawodnikami Major League Soccer, czołowa amerykańska liga zawodowa, i gracze z uczelni na konferencji Big East. Średnie dla graczy na wszystkich poziomach -- college, profesjonalne i międzynarodowe – wylądowały między 23 a 24 BMI, z wyjątkiem bramkarzy MLS, którzy średnio 25,2.

Znaczenie wagi

Trenerzy piłki nożnej i łowcy talentów poszukują kluczowych cech, które dobrze wróżą sukces na najwyższych poziomach piłkarskich, mówi Alan Nevill i jego koledzy z Uniwersytetu w Wolverhampton. Nevill odkrył, że zawodowi piłkarze z sześciu najlepszych drużyn w Anglii byli wyżsi i szczuplejsi niż ci z mniej skutecznych drużyn. Waga może również zapowiadać większy sukces sportowców piłkarskich na określonych pozycjach, ponieważ bramkarze i obrońcy są zazwyczaj ciężsi niż pomocnicy i napastnicy.

Piłka nożna i tkanki tłuszczowej

Ważniejszy niż BMI dla typowego gracza rekreacyjnego jest procent tkanki tłuszczowej, zwróć uwagę na byłych zawodowców piłkarskich w Expert Football. Nadmierna masa ciała ogranicza Twoją mobilność w grze, w której początkujący gracze zazwyczaj muszą stawiać kroki, biec truchtem, biegnij i sprintuj od 5 do 7 mil podczas każdego meczu. Badanie z 2004 r. na prawie 700 chłopcach w wieku od 9 do 14 lat przeprowadzone przez Luisa A. Moreno i współpracowników w Saragossie, Hiszpania, odkryli, że procent tkanki tłuszczowej był znacznie niższy wśród chłopców grających w piłkę nożną, prawdopodobnie wskazuje, że gra w piłkę nożną pozbawia zbędnych kilogramów.

[Idealna waga dla piłkarza: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018045565.html ]