Trening:Zaplanuj czy wkuj to?

Szermierka to niezwykle złożony sport, który wymaga lat powtarzania, Ćwiczenia budujące pamięć mięśniową, aby stworzyć naturalny stan przypominający przepływ. Nauka nowej umiejętności zwykle wymaga poświęcenia pomimo wielu niepowodzeń, zwłaszcza gdy stosujesz i doskonalisz tę umiejętność w rywalizacji. Ta idea powolnej, ale niewątpliwej poprawy przez długi czas jest oczywista dla większości szermierzy, jednak często zapomina się o tym planując trening. Tak właściwie, koncepcja długotrwałego treningu jest obca wielu szermierzom.

Niektórzy szermierze podchodzą do szermierki spokojnie. Kilka razy w tygodniu chodzą na treningi szermierki, a następnie rywalizować co drugi weekend. Jeśli zbliża się turniej, zazwyczaj wpychają tyle szermierki i lekcji, ile tylko mogą. Ta metoda zazwyczaj nie daje bardzo dobrych wyników na dłuższą metę. Są też inni szermierze, którzy skrupulatnie planują swój sukces. Nieco wcześniej widzą poprawę swoich umiejętności i wyników. Nie zniechęca ich porażka. Nie mają szczęścia, gdy wygrywają, ponieważ ich wyniki nie są przypadkowe – to oni sprawiają, że tak się dzieje.

Wykonanie jednej dodatkowej lekcji przed turniejem nie wystarczy, aby przygotować Cię na znaczący wzrost wyników. Wkuwanie przed turniejem wskazuje na niską „pewność w szermierce”. To jest, Szermierze, którzy nie wierzą w swoje umiejętności szermiercze lub nie ufają im, mogą dużo trenować bezpośrednio przed turniejem. Mogą to zrobić, ponieważ muszą uzyskać jak najwięcej ogrodzeń, aby dobrze sobie radzić. Prawdopodobnie nie zdają sobie sprawy, że ich wynik na turnieju ma więcej wspólnego z tym, jak ich umysł zamiast ciała.

Podczas gdy sumienność w treningu jest w porządku, ale nie bezpośrednio przed turniejem. Oszczędzanie odpoczynku i energii jest lepsze.

lekkie podbijanie, spożywanie zdrowych posiłków, a wystarczająco dużo snu zapewni ci energię potrzebną do utrzymania się przez cały turniej. Długofalowe planowanie sezonu szermierczego należy rozpocząć od dużego nacisku na kondycję fizyczną, a następnie ćwiczenia nóg i łopatek, symulacja walki, a potem odpoczynek przed turniejem.

W końcu, pamiętaj o zasadach Kontroli, Plan, Zaufanie (CPT).

• Kontrola co możesz (tj. żywność, którą jesz, jak reagujesz na dotyk, itp…),
• Plan Twoje szkolenie odpowiednio, oraz
• Zaufanie że masz możliwość, aby to się stało!

[Trening:Zaplanuj czy wkuj to?: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/szermierka/1018042541.html ]