Jak zaplanować Soccer Training Session

Chociaż zarządzanie gra jest to, co jest najbardziej otwarty na krytykę w coachingu , tworzenia właściwego schematu szkoleniowego na przygotowanie się do gry jest najważniejszym aspektem budowania silnej drużyny. Podczas poprawek do harmonogramu należy zachować rzeczy świeże, ważne jest, aby wywiercić wszystkie ważne obszary, w rozwijaniu swoich graczy . Rzeczy, które musisz
Piłki
Szyszki

Pokaż więcej instrukcji
1

rozpoczęciem praktyki w kolanach lub dwa wokół pola , aby nogi zawodników luźne .
2

Czyzespół wykonywać ćwiczenia rozciągające , aby zapobiec tych obrażeń mięśni . Dobry schemat rozciąganie powinna trwać od 10 do 15 minut, a powinien rozciągnąć wszystkie mięśnie , z naciskiem na dolnej części ciała .
3

Kontynuacja rozciągając z małych jednostronne wierteł . Zacznij graczy z gier trzymać z dala , z sześciu do ośmiu graczy na zewnątrz i jeden do dwóch graczy próbujących przechwycić , a następnie przystąpić do małych jednostronnych bójki , z 3 -metrowej szerokości bramki wykonane z szyszek jak strefy punktacji .
Tanie 4

Trenuj zawodników z wiertarek dryblingu , aby pomóc im rozwijać się bardziej komfortowo z piłką . Drybling powinny być wykonywane z obu nóg . Proste wiertło jest utworzenie serię stożków i mają gracze slalom przez .
5

spędzić czas podczas każdej praktyki pracy na określone kawałki , co pozwoli twój przestępstwo ćwiczyć wykończenia , a twój Obrona ćwiczyć obronę te istotne kopnięcia.
6

Użyj wiertarki pół - polowe , jeśli nie ma wystarczającej ilości graczy na pełnym bójka . Oddzielić swoją ofensywę i graczy defensywnych i pozwalająprzestępstwo próbować doprowadzić piłkę w dół i strzelić z pomocy.
7

praktyka Koniec z wykonywania ochładzania, takie jak powolny jogging wokół pola lubwiertło , które obejmuje cały zespół , ale nie jest zbyt opodatkowania . To pomoże zapobiec skurcze po treningu i urazów . Imperium

[Jak zaplanować Soccer Training Session: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Soccer/1018019159.html ]