Trener siatkówki plażowej Sergio Rio demonstruje odpowiednią technikę, aby udoskonalić Twój serwis

Technika jest kluczowa przy zagrywce w siatkówkę, zwłaszcza jeśli chcesz spójnego i dokładnego podania. Trener siatkówki Sergio Rio z Club Med Academics w Sandpiper Bay, Floryda, oferuje wskazówki, których możesz użyć, aby udoskonalić technikę serwowania na stojąco.

ZWIĄZANE Z: Korzystanie z treningu siłowego w celu poprawy gry w siatkówkę

Aby wypracować perfekcyjną technikę na swoim serwisie, pierwszą rzeczą, na której należy się skupić, jest twoja postawa. Trzymaj piłkę w niedominującej ręce, ten, który znajduje się naprzeciwko ręki, którą uderzysz w piłkę. Niezależnie od tego, w której ręce jest piłka, upewnij się, że ta sama noga boczna jest wysunięta do przodu.

Po odejściu, musisz wiedzieć, gdzie uderzyć piłkę. Podrzuć i uderz w środek piłki dłonią, tak jakbyś przybijał komuś piątkę. Piłka powinna unosić się i poruszać z boku na bok, ale nie powinna mieć znaczącego rotacji — prawie tak, jak w baseballu.

ZWIĄZANE Z: 3 Skuteczne, Zabawne ćwiczenia serwujące siatkówkę

Ostatnia wskazówka, bardzo ważne dla prawidłowego podania, jest nie podążaj za swoim zamachem. Zatrzymaj rękę na szczycie huśtawki.

Poznaj techniki pokazane w powyższym filmie, i szybko opracujesz spójny i dokładny serw na stojąco.

[Trener siatkówki plażowej Sergio Rio demonstruje odpowiednią technikę, aby udoskonalić Twój serwis: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/siatkówka/1018047264.html ]