Trener siatkówki plażowej Sergio Rios udziela wskazówek, jak poprawić swoją technikę blokowania

Grając w siatkówkę, zablokowany kolec opróżnia się dla drużyny przeciwnej. Trener siatkówki Sergio Rio z akademii Club Med w Sandpiper Bay, Floryda, oferuje wskazówki, które pomogą graczom opanować technikę blokowania siatkówki.

Pierwszy, musisz ustawić się we właściwej pozycji. Stań wysoko blisko siatki z podniesionymi rękami. Skraca to czas reakcji, aby w pełni wyprostować ramiona i zwiększa prawdopodobieństwo uzyskania bloków podczas meczu.

ZWIĄZANE Z: Jak zapobiegać kontuzjom podczas gry w siatkówkę podczas sezonu

Następny, działanie samego bloku. Ugnij kolana, eksplodować z ziemi, wyprostuj ramiona i spenetruj drugą stronę siatki. Podczas kontaktu z piłką, mieć duże ręce i krążyć wokół piłki, aby nie oderwała się od Twojej ręki na Twoją stronę boiska.

Uważaj, aby nie dotknąć siatki. w siatkówce plażowej, dotykanie siatki jest nielegalne. Obejrzyj powyższy film, aby zobaczyć proste ćwiczenie, które możesz wykonać, aby zostać ekspertem w blokowaniu kolców.

[Trener siatkówki plażowej Sergio Rios udziela wskazówek, jak poprawić swoją technikę blokowania: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/siatkówka/1018047262.html ]