Jak zagrać w siatkówkę

Elitarni siatkarze spędzają dużo czasu ćwicząc swój serwis. Ważne jest, aby upewnić się, że opanowałeś podstawowe techniki serwowania, zanim będziesz mógł przejść do serwu, który wiruje z mocą. Poniższe kroki są nauczane na naszych obozach siatkówki, aby przenieść każdą grę sportowca na wyższy poziom:

1. Stań z rozstawionymi nogami, jeden przed drugim, z twoją niedominującą stopą do przodu.

2. Spójrz w górę i wyobraź sobie, dokąd ma popłynąć piłka.

3. Rzuć piłkę lekko za ramię uderzające. (kluczowy krok!)

4. Zegnij plecy i odchyl ramię do tyłu.

5. Uderz piłkę z całkowicie wyciągniętą ręką, i spróbuj przetoczyć rękę nad szczytem piłki.

6. Podążaj za serwem, dodanie siły piłce.

DI Associate Head Coach na Uniwersytecie Kalifornijskim, Berkeley, Jennifer Dorr, uczy swoich zawodników, aby startowali w takim miejscu na korcie, gdzie mogą z powodzeniem serwować przy odpowiedniej technice. „Wszystkie nasze serwery uruchamiamy na linii 10 stóp. Następnie podrzucenie, krok, i zobacz, jak twoja ręka uderza piłkę”. Dołącz do trenera Dorra w Cal Volleyball Camp lub w innym miejscu, aby poprawić swoją technikę!

[Jak zagrać w siatkówkę: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/siatkówka/1018040534.html ]