4 wskazówki, które pomogą Ci zachować zdrowie podczas sezonu siatkówki

Jako siatkarz ważne jest, aby wiedzieć, jak zachować zdrowie i formę podczas sezonu. Oto nasze 4 wskazówki od naszych dyrektorów Nike Volleyball Camp, aby zachować zdrowie w sezonie.

1. Upewnij się, że zaczynasz sezon w najlepszej formie fizycznej. Poza sezonem to nie czas na siedzenie na kanapie i zapominanie o całej pracy, którą włożyłeś w sezon. To czas, który możesz wykorzystać, aby stać się silniejszym. Wielu sportowców gra w drużynach klubowych, aby utrzymać swój poziom gry przez cały rok. Inni chodzą do klinik siatkówki i obozów, aby ćwiczyć umiejętności w obecności trenerów i sportowców o podobnych poglądach. Cokolwiek robisz, koniecznie wróć, dzień pierwszy, gotowy do gry.
2. Odpoczynek, zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Pozostać zdrowym, zadbaj o swoje ciało fizycznie – zajmij się kontuzjami i pracuj nad ich zapobieganiem. Dbaj o siebie psychicznie, ucząc się radzenia sobie ze stresem. Jednym ze sposobów radzenia sobie ze stresem jest dokonywanie mądrych wyborów społecznych i utrzymywanie zdrowych relacji z rodziną i przyjaciółmi.
3. Właściwe odżywianie i prawidłowe odżywianie. Upewnij się, że spożywasz właściwe rzeczy, wystarczającej ilości snu, i trzymanie się z dala od rzeczy i sytuacji, które mogą być szkodliwe dla zdrowia.
4. Saldo. Bycie studentem sportowca polega na równowadze. Równoważenie lekkoatletyki, zajęcia dodatkowe, twoja praca w szkole, a twoje życie towarzyskie/rodzina może być dużo. Ważne jest, aby nauczyć się priorytetyzować to, co jest dla Ciebie najważniejsze i co Cię uszczęśliwi.

Przeczytaj więcej wskazówek dotyczących siatkówki i stań się lepszy tego lata na obozie Nike Volleyball Camp.

[4 wskazówki, które pomogą Ci zachować zdrowie podczas sezonu siatkówki: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/siatkówka/1018040560.html ]