7 wskazówek dotyczących prób siatkówki

Uderzenie, ustawić, kolec! Jeśli to zdanie nic dla ciebie nie znaczy, przydałoby się trochę więcej ćwiczeń przed próbami siatkówki tej jesieni. Przeczytaj nasze wskazówki, jak przygotować się przed wejściem na kort.

Trener Tom Turco ze słynnej drużyny siatkarskiej Barnstable High School w Massachusetts, który poprowadził swoją drużynę do 17 mistrzostw stanowych, radzi swoim sportowcom, aby byli w najlepszej formie przed próbami.

„[Mówię im], że muszą być w bardzo dobrej kondycji fizycznej i podać im informacje o formalnych sesjach treningowych grupowych przez całe lato, – mówi Turco.

Znajdź zajęcia grupowe, do których możesz dołączyć w lokalnej siłowni lub centrum rekreacji, aby zachować formę przed próbami. Na przykład, Zawodnicy Turco muszą przebiec milę w mniej niż osiem minut. Jeśli nie możesz dołączyć do siłowni, znajdź przyjaciela na treningi.

[7 wskazówek dotyczących prób siatkówki: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/siatkówka/1018039692.html ]