Zdrowie podczas sezonu cheeracyjnego

Szczesliwego pazdziernika! Podczas gdy dla wielu z nas sezon zawodów dopiero się zaczyna, wiemy, że jest to również początek sezonu grypowego, zimnego sezonu, sezonu kontuzji – co tylko chcesz. Zadbaj o swoje ciało w tym sezonie, proaktywnie dbając o swoje zdrowie. Zebraliśmy poniższe wskazówki i triki specjalnie dla gwiazdorskich cheerleaderek, abyśmy mogli zobaczyć Cię na następnym konkursie WSA gotowym do startu!

Umyj ręce

Cheerleading to sport praktyczny, co oznacza, że ​​spędzamy ze sobą dużo czasu w kontakcie. Od karłowatości i chwytania się buta ulotki — po upadki (i w konsekwencji dotykanie podłogi), Twoje dłonie stykają się z wieloma zarazkami. Weź ze sobą środek do dezynfekcji rąk, aby poćwiczyć, jeśli możesz, lub przynajmniej umyj ręce tak często, jak to możliwe. Nawet jeśli nie zachorujesz od ćwiczeń, ostatnią rzeczą, którą chcesz zrobić, to zachorować i podać zarazki całej swojej grupie kaskaderskiej.

Zakryj usta

Jeśli musisz kichać lub kaszleć, jest to całkowicie zrozumiałe — dopóki nie zrobisz tego lekkomyślnie i nie zanieczysz swoich kolegów z drużyny. Chroń cały zespół w tym sezonie, biorąc odpowiedzialność, gdy czujesz się źle. Przynajmniej zakryj usta, jeśli musisz kichać lub kaszleć. A jeśli twoja choroba jest wystarczająco ciężka, zostań w domu lub nie ćwicz. Ostatnią rzeczą, jakiej potrzebujesz, jest zabranie ze sobą innych sportowców.

Wytrzyj maty

Zapytaj swojego trenera, jak często czyszczone są maty bębnowe. Jeśli nie są pewni, oznacza to, że nadszedł czas, aby nalegać na ich czyszczenie. Nie ma nic złego w zabraniu ze sobą chusteczek dezynfekujących do czyszczenia maty przed rozpoczęciem pracy. Ponadto jesteśmy gotowi założyć się, że Twoi trenerzy docenią pomoc. Jeśli jednak powiedzą ci, że są sprzątane co tydzień, a nawet codziennie, możesz czuć się swobodniej. Dotyczy to każdej powierzchni na siłowni! Balustrady, biurka, ściany… upewnij się, że zwracasz uwagę na to, gdzie kładziesz ręce.

Właściwa rozgrzewka

Pomijając choroby, urazy są niezwykle powszechne, gdy temperatura zaczyna spadać. Postaraj się uniknąć kontuzji, odpowiednio się rozgrzewając i dbając o swoje ciało zarówno przed, jak i po treningu. Proszę nosić rozgrzewkę przed wejściem na trening i zakładać ją z powrotem po wyjściu z siłowni — zwłaszcza jeśli mieszkasz w zimnym miejscu. Wiemy, że chodzenie z samochodu na siłownię w podkoszulku i szortach może nie wydawać się wielkim problemem, ale w rezultacie Twoje ciało może się rozgrzać dłużej. Ubierz się ciepło i bądź bezpieczny!

WSA życzy zdrowego sezonu!

Przy odpowiedniej higienie i dbaniu o siebie jesteśmy pewni, że sezon będzie szczęśliwy i zdrowy. Pomiń pociąganie nosem i uderz w matę, czując się absolutnie najlepiej. Nie możemy się doczekać, aż zobaczymy Cię na najbliższych zawodach WSA w Twojej okolicy. Pokaż nam, co potrafisz! Skontaktuj się z nami już dziś, aby zarejestrować swoich sportowców.

[Zdrowie podczas sezonu cheeracyjnego: https://pl.sportsfitness.win/Duch-drużyny/cheerleaderek/1018054803.html ]