Wskazówki, jak zachować zdrowie w studio

Na całym świecie niektóre ceglane studia przygotowują się do ponownego otwarcia, niektóre otworzyły się i są ponownie zamykane, podczas gdy inne decydują się pozostać zamknięte; kontynuując sesje wirtualne. Ponieważ nadal poruszamy się po tak wielu niewiadomych, łatwo jest popaść w uczucie przytłoczenia lub utratę kontroli.

Jedną rzeczą, którą możemy kontrolować, jest dążenie do optymalnego zdrowia; jako osoby i jako dostawcy usług w naszej społeczności. Wiemy, że posiadanie i utrzymywanie silnego układu odpornościowego jest niezbędne w walce z każdą chorobą, a konsekwentna praktyka Pilates odgrywa kluczową rolę. Ponieważ jesteśmy świadkami, jak wiele osób lekceważy wytyczne dotyczące noszenia masek i dystansu społecznego lub szybko rosnących przypadków COVID-19, ważne jest, aby utrzymać wysoki standard zdrowia i czystości. Jako profesjonaliści, niezależnie od tego, czy jesteś właścicielem studia, pracownikiem czy niezależnym nauczycielem, możesz być liderem i wzorem do naśladowania zarówno w studiu, jak i poza nim. Oto kilka wskazówek, jak zachować zdrowie w studiu:

Mycie rąk i środki dezynfekujące do rąk

Mycie rąk to najskuteczniejszy sposób zapobiegania rozprzestrzenianiu się zarazków (nie tylko w przypadku COVID-19). Zarazki wiszą na powierzchniach i rozprzestrzeniają się przez dotyk; w szczególności dotykając oczu, nosa i ust. Ogólnie rzecz biorąc, każdy powinien myć ręce podczas obchodzenia się z żywnością, po skorzystaniu z toalety, dotykaniu zwierząt, sprzątaniu, dotykaniu śmieci, opiece nad chorą osobą i nie tylko. Od wybuchu epidemii COVID-19 zaleca się jeszcze częstsze mycie rąk, zwłaszcza po przebywaniu w miejscach publicznych i przed dotknięciem oczu, nosa lub ust. W studiu Pilates oznacza to mycie rąk przy wejściu i wyjściu ze studia oraz pomiędzy klientami.

Płyn do dezynfekcji rąk to kolejna najlepsza rzecz, jednak nie usuwa wszystkich zarazków. Mycie rąk wodą z mydłem zawsze będzie najskuteczniejsze. Środki do dezynfekcji rąk muszą zawierać co najmniej 60% alkoholu i mieć czas na wyschnięcie.

CZY muszę nosić rękawiczki lub maskę?

Kraje, stany, prowincje, powiaty i organizacje różnią się w tym temacie. Wiele studiów uczyniło maski opcjonalnymi ze względu na podejmowane środki dystansu społecznego (rozmieszczenie sprzętu i zakładanie punktów sanitarnych). Istnieją jednak spekulacje, że COVID-19 może unosić się w powietrzu, więc wymaganie od wszystkich noszenia maski byłoby najbezpieczniejszym środkiem ostrożności. Rękawiczki okazują się bardziej uciążliwe i mniej skuteczne; łatwo rozprzestrzeniają zarazki, dlatego najlepiej jest myć ręce i używać zamiast nich środków do dezynfekcji rąk.

Instruktorka Pilates Anytime, Sherri Betz, przypomina ludziom, którzy obawiają się ćwiczeń z maską, aby zmienić wszystko na pozytywne. Głębokie oddychanie jest kluczowym elementem silnego układu odpornościowego i istnieją teorie mówiące, że głębokie oddychanie przenosi wirusy i zapobiega ich osadzaniu się. Noszenie maski stanowi wyzwanie dla zdolności do wdechu, powodując, że przepona i mięśnie oddechowe pracują ciężej, wzmacniając je w ten sposób.

Grippy skarpety, rekwizyty i ręczniki

Niektóre studia nigdy nie były środowiskiem wolnym od skarpet, ale teraz wszystkie studia będą. Ważne jest, aby używać przyczepnych skarpet, w przeciwieństwie do zwykłych, aby zapobiec upadkom na podłogę lub poślizgnięciu się na ruchomym aparacie.

Wiele studiów wymaga od klientów zakupu własnych rekwizytów, a nawet własnej pary pasków na stopy/rękę. Jest to podwójna wygrana dla studia i klientów, ponieważ usuwa jedną rzecz z listy sprzątania nauczyciela, ponieważ jest więcej protokołów sprzątania niż wcześniej i sprawia, że ​​klient jest odpowiedzialny za pracę domową. Klienci kupujący własne rekwizyty mogą być kolejnym źródłem dochodu dla studia jako sprzedaż bezpośrednia lub jako partner. Klienci przynoszący własne ręczniki i butelki z wodą ograniczają proces czyszczenia i możliwość rozprzestrzeniania się zarazków.

Sprzątanie studia

Większość studiów Pilates na całym świecie była już dość czysta, ale teraz czystość nabierze zupełnie nowego znaczenia. Cały sprzęt będzie musiał być czyszczony przed i po każdej sesji. Wszelkie wspólne powierzchnie, które zostaną dotknięte, również będą musiały zostać zdezynfekowane. Mogą zostać wprowadzone nowe protokoły, na przykład kiedy klienci mogą wejść do studia, przejść bez papieru (nauczyciel wpisuje wszystkich), rozpoczynać zajęcia później, kończyć wcześniej lub mniejsza liczba osób w studio.

Samoopieka

Temat, który wcześniej był łatwo rzucany, jest teraz ważniejszy niż kiedykolwiek. Dbanie o siebie jest niezbędne nie tylko do prowadzenia firmy, ale także do utrzymania dobrej kondycji fizycznej, psychicznej i emocjonalnej. Nowe protokoły będą wymagały innego sposobu myślenia i staranności, aby nadal przestrzegać wytycznych, nie wspominając o zachęcaniu współpracowników i klientów do dostosowania się do „nowej normalności”. Upewnij się, że wychodzisz na świeże powietrze i słońce, śpisz więcej niż wystarczająco, jesz świadomie, poruszasz ciałem i robisz rzeczy, które sprawiają Ci radość. Dla wielu z nas w branży wellness, zwłaszcza właścicieli studiów, może to brzmieć kondensująco po ponad 4 miesiącach przerwy, prawdopodobnie tracąc klientelę i strach przed możliwością pokrycia rachunków. Powieś tam! Pamiętaj, aby oddychać i tak jak w samolocie, rodzic potrzebuje maski tlenowej, zanim będzie mógł pomóc dziecku. Musisz dbać o siebie, aby dbać o swój biznes, rodzinę, klientów i społeczność.

Chroń się

Okoliczności są teraz bardzo różne w porównaniu do okresu sprzed COVID. Tak jak w przypadku sesji wirtualnych trzeba było zmienić zwolnienia i ubezpieczenie od odpowiedzialności, tak samo dotyczy ochrony siebie i swojej firmy przed możliwą odpowiedzialnością zachorowania. Skontaktuj się z prawnikami i ubezpieczycielami, aby zaktualizować zwolnienia, polisy i ochronę ubezpieczeniową.

Zrób plan

Upewnij się, że jesteś na bieżąco z wytycznymi swojego kraju, stanu, prowincji lub hrabstwa dla lokalnych firm i wdrażaj je. Właściciele studia mogą odczuwać potrzebę dodania dodatkowych środków bezpieczeństwa i wyraźnych granic dla klientów i współpracowników. Ważne jest, aby WSZYSCY nauczyciele byli na pokładzie. Nauczyciele pracujący w/dla studia, jeśli wiesz, że znajdziesz się w sytuacjach w życiu osobistym, w których nie możesz trzymać się dystansu społecznego lub nosić masek, Twoim obowiązkiem jest mówić i kłaniać się. Zawsze możesz kontynuować sesje wirtualne. Jako nauczyciele, jeśli uważasz, że w twoim studiu brakuje środków ostrożności, powiedz o tym.

Motto brzmiało „wszyscy jesteśmy w tym razem”, więc wszyscy; właściciele, nauczyciele i klienci muszą znajdować się na tej samej stronie, aby nikt nie czuł, że zostanie ukarany.

Nikt nie chce patrzeć wstecz z żalem i zastanawiać się, czy naprawdę zrobili wszystko, co w ich mocy, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się COVID-19, zwłaszcza jeśli ktoś, kogo zna, zachoruje.

Być może będziesz musiał być stanowczy w swoich wytycznych, zwłaszcza jeśli klient uważa, że ​​jest zdrowy i nie ma potrzeby ich przestrzegać. Jeśli klient podróżował lub przebywał w obszarze, w którym ograniczenia dotyczące dystansu społecznego są luźne, możesz wprowadzić zasadę dwutygodniowej kwarantanny przed ponownym wejściem do lokalu. Pamiętaj, że zawsze możesz nadal oferować wirtualne sesje między sesjami w studio.

Kiedy już ułożysz plan, wyjaśnij go; opublikuj informacje w swojej witrynie, wyślij e-maile lub nakręć zabawne wideo. Niektóre studia nakręciły doskonałe 3-5 minutowe filmy przedstawiające zmiany w studiu jako klient ponownie wchodzący do lokalu.

Wiele studiów skraca swoje sesje o 10-15 minut ze względu na dodatkowe sprzątanie i mniejsze rozmiary klas. Generalnie sesje grupowe będą mniejsze, aby uwzględnić dystans społeczny, w wyniku czego właściciele studia musieli nieznacznie zwiększyć, aby pokryć koszty. Bycie szczerym i uczciwym jest bardzo ważne, a społeczności chcą wspierać swoje lokalne firmy.

Nie będzie łatwo, ale pilates też nie jest łatwy. Jednak jest to warte czasu i inwestycji, podobnie jak protokoły zapewniające bezpieczeństwo i zdrowie w studio. Twój sposób myślenia i nastawienie będą miały duży wpływ nie tylko na twoją własną adaptację, ale także na twoich klientów. Daj nam znać w komentarzach poniżej, jak planujesz wdrożyć którąkolwiek z powyższych wskazówek lub jakichkolwiek dodatkowych wskazówek dotyczących zachowania zdrowia w studio.

Aby zobaczyć, jak prowadzić osobiste sesje z protokołami COVID-19, zobacz webinarium Sherri Betz (pierwsze 36 minut).

[Wskazówki, jak zachować zdrowie w studio: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Pilates/1018050057.html ]