Wskazówki dotyczące siatkówki na temat ustawień

Popraw swoje umiejętności jako rozgrywający na naszych obozach siatkówki Nike.

Nauka doskonalenia umiejętności ustawiania jest kluczowa w grze w siatkówkę. Za ustawienie idealnej gry w ataku odpowiada rozgrywający. Każdy gracz powinien wiedzieć, jak legalnie i skutecznie wykonać dobry set, ponieważ środkowy bloker, Zewnętrzny hitter, lub Opposite Hitter mogą znaleźć się w sytuacji, w której będą musieli wkroczyć. Przyjdź i pokaż swoje umiejętności, których nauczyłeś się dzięki naszym wskazówkom dostarczonym na naszych obozach siatkówki Nike tej zimy!

Porada 1:Pozycjonowanie. Właściwa pozycja ustawienia to obie ręce na piłce, ze wskaźnikiem i kciukiem tworzącym trójkąt, Twoje stopy powinny być zachwiane, z lekkim zgięciem w kolanach i ramionach nad palcami podczas przyjmowania piłki.

Porada 2:Zestaw z przodu. Podczas opracowywania zestawu frontowego, najpierw wejdź we właściwą pozycję. Trzymając piłkę nad głową z ugiętymi łokciami, przenieść ciężar z tylnej stopy na przednią, a następnie pchnij się od bioder aż do opuszków palców. Celem jest wypracowanie miękkiego dotyku, które możesz ćwiczyć ustawiając siatkówkę do siebie lub opierając się o ścianę.

Porada #3 Powrót ustawiony. Na plecy zestaw, Twoje stopy i ręce będą takie same. Jedyną różnicą jest to, że chcesz manipulować dostawą, aby iść za tobą. Sztuka polega na tym, aby dostać się pod piłkę i trzymać ją blisko głowy. Wtedy chcesz wysunąć biodra do przodu, wygnij plecy, i podążaj z rękami lekko za sobą nad głową. Możesz to ćwiczyć, ustawiając się na siebie, a następnie kontynuuj z ustawieniem pleców i powtarzaj, aż go opadniesz.

Dodatkowa wskazówka: Jeśli dopiero zaczynasz doskonalić swój zestaw, pamiętaj o tych dwóch typowych błędach

• Obracanie piłką bez dotykania obiema rękami jednocześnie.

• Zbyt niski kontakt z piłką.

Sprawdź więcej porad dotyczących siatkówki na naszej stronie, które pomogą Ci poprawić swoją grę!

[Wskazówki dotyczące siatkówki na temat ustawień: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/siatkówka/1018040507.html ]