Jak uczyć się pływanie synchroniczne

Choć pływanie synchroniczne jest tylkopraktykowane w sporcie od 1950 roku , otrzymał rosnącą sławę i uznanie dla jego zniewalającym choreografii i wyczerpujących wymagań sportowych . Sport, czas naprawdę wielki przebój 1984 , kiedy to stał się oficjalnym olimpijskiej . Podczas gdy profesjonalny pływanie synchroniczne wymaga energicznych indywidualne szkolenia i solidną pracę zespołową , istnieją możliwości kształcenia entry-level dostępne dla tych, którzy dopiero zaczynają. Postępując zgodnie z właściwą drogę można rozpocząć naukę pływanie synchroniczne stosunkowo łatwo , przygotowywać się do zaawansowanych procedur później. Rzeczy, które musisz
" Pływanie synchroniczne :dążenie do doskonałości " DVD Obrazów " oficjalne Konkurencyjne Zasady Swim " książka

Pokaż więcej instrukcji
1

Dołączzsynchronizowane pływanie grupę w swojej okolicy . Grupa istnieje zazwyczaj na wszystkich poziomach zaawansowania --- wiele jest niekonkurencyjny i wyłącznie w celu kształcenia . Todobry pomysł, aby wziąć udział w rozpoczynającym się na początku grupy pływackiej tak można zacząć ćwiczyć w zespole od zaraz . Nawet jeśli nie ma grup Początkujący szczebla w swojej okolicy , rozpocząć zwiad potencjalne drużyn dołączyć , gdy sięlepiej zsynchronizowane pływak .
2

Spójrz na zajęcia w swojej okolicy . YMCAs i uniwersytety okoliczne niekiedy zsynchronizowane lekcje pływania , co pozwala doskonalić swoje umiejętności przy wsparciu doświadczonego instruktora .
3

Trenuj swoje ciało z regularnych ćwiczeń pływackich i innych , takich jak treningi cardio biegania lub jazdy na rowerze . Ponadto, nie zapomnij, aby ćwiczyć rytmiczne czasu. Taniec to świetny sposób , aby dowiedzieć się , jak poruszać się w synchronizacji z partnerami . Jako dodatkowy bonus , Fitness Magazine wyjaśnia, że ​​taniec jestdoskonałym treningu cardio .
4

Oglądaj filmy instruktażowe , takie jak wolne ręce artykule z klipów oferowanych Swim.com ( patrz Zasoby) . Widząc rzeczywistych technik w ruchu pomoże Ci nauczyć .
5

Badanie filmów bez instruktażowe. Podczas lekcji wideo może dać podstawy , to jest również ważne, aby wiedzieć, co bardziej zaawansowane ruchy wyglądać. Oglądając profesjonalnych pływaków synchronicznych pomoże Ci lepiej zrozumieć elementy prawidłowego wykonania . Film wideo jest szczególnie przydatna PBS ' " Pływanie synchroniczne :dążenie do doskonałości ", ponieważ dysponuje profesjonalnych procedur i szczere ujęcia zza sceny treningów i szkoleń
6

książki czytać Karen Rose , . " Dziennik Konkurencyjne Swim Zasady " ( patrz Zasoby) . Książka zawiera szczegółowe rozdziałów , dotyczących wielu form konkurencji pływania --- w tym pływanie synchroniczne . Książka Rose nie jest konieczne na początku w treningu po prostu naukę i zabawę , ale należy o nim jako jak rozpocząć naukę zaawansowanych technik i łączenia lokalnych konkursów . Imperium

[Jak uczyć się pływanie synchroniczne: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Pływanie-synchroniczne/1018004149.html ]