Jak zrobić High Class Kick żabka

żabka dostaje swoją nazwę od ruchów ramion , które zaczynają się od rąk przed klatką piersiową . Ale jak żaba kopnięcia są tak samo ważne i muszą być planowane poprawnie uzupełnić swoje pociągnięcia ramienia . Udoskonalenie techniki kopnięć można wyciąć sekund od czasu i może sprawić, że różnica w bliskich wyścigach stylem klasycznym , które są zwykle nie więcej niż 200 metrów. Instrukcja
1

Przynieś pięty w kierunku bioder w fazie odbudowy swojego skoku , zanim wyciągnąć z twoich ramionach . Zegnij kolana na bok , podczas gdy trzymasz uda tak blisko , jak to możliwe poziomy , aby utrzymać sprawną formę w wodzie . W tym samym czasie , kąt goleniach górę tak podeszwy stóp twarz pułapu . Ciągnąć pięty jak najbliżej bioder , jak możesz. Im bliżej pięty się do bioder , tym dłużej akcja będzie . Wszystkie pozostałe były równe , dłuższe rzuty są silniejsze niż krótsze rzuty .
2

Skieruj swoje palce na zewnątrz , z dala od swoich stronach .
3

wykonać kopnięcie rozszerzając nogi całkowicie . Poruszać stopami pod niewielkim kątem do każdej strony , dzięki czemu kostki są dalej od siebie , niż kolana , gdy nogi są ​​w pełni przedłużony.
4

Doprowadzić nogi razem , gdy akcja się kończy , co powinno nastąpić przed rozpocząć kolejny etap ciągnącego się z bronią . Trzymaj nogi prosto i palce wskazał podczas fazy łóżkiem swojego skoku , aż nadszedł czas, aby ponownie do przodu przynieść pięty . Imperium

[Jak zrobić High Class Kick żabka: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/pływacki/1018004123.html ]