Pływać Pomysły lekcja dla Pośredniczących Swimmers

Jeśli minął etapie początkujących i nauczyłem się podstawowych uderzeń , może teraz uważać siępośredni pływak . Ale nie ma powodu , aby nie zatrzymać . Aby stać siędobrym pływakiem konkurencyjna , lub po prostu poprawić swoje umiejętności , udoskonalić i zaktualizować swoją technikę poprzez kolejne lekcje lub wykonując ćwiczenia pośrednich . Techniki pływania dźwiękowe pomoże rozwijać umiejętności można wykorzystać na całe życie i pomagają walczyć z powodzeniem w wielu imprezach pływackich . Dowolny Odzyskiwanie Wiertła

Jako początkujący , prawdopodobnie koncentruje się na realizacji fazy ściągania obrysu freestyle . Alefaza odzysku - gdy przemieszcza ramię do przodu - jest również ważne , aby doskonalić , ponieważ ustawia cię wykonać fazę ściągania . Ćwiczyć technikę odzyskiwania wykonując wiertarki palca. Wykonać w inny sposób standardowy freestyle udar , ale zachować swoje palce w wodzie , podczas gdy twój łokieć przemieszcza się w powietrzu w fazie odbudowy . Przy użyciu wody jako punkt prowadzący pomaga skupić się na utrzymaniu wysokiego łokcia podczas odzyskiwania , jak toczyć swoje ciało na drugą stronę - . Się na lewo , na przykład wtedy, gdy prawa ręka wychodzi

Klasyczny Kicking Practice

w standardowym stylem klasycznym , wykonać rzut , jak rozszerzyć swoje ramiona w przedniej części ciała . Następnie na krótko przed wykonaniem schodzenia fazę ściągania . Czy wiertarki two-kick/one-pull kopiąc , szybownictwo , a następnie kopiąc ponownie przed robi pull. Wiertarka pomaga rozwijać swoją rzut , jak się uczyć , jak usprawnić swoje ciało skutecznie w fazie schodzenia . Skupić się na dostarczaniu uda w linii z tułowiem , tak szybko , jak to możliwe , kiedy iść do przodu . Wykonaj wiertarki z płetw pływania , dzięki czemu można lepiej czują się , gdzie i jak twoje stopy powinny złapać wodę w czasie swoich rzutów .

Grzbietowy /Freestyle Wiertła Katowice Katowice

pośredniego pływak , są szanse, że freestyle skok jest bardziej wyrafinowane niż grzbietowym . Ale można użyć freestyle umiejętności , aby poprawić swoją technikę grzbietowym . Rozpocznij wiertarki z trzech freestyle uderzeń. Pociągając za pośrednictwem trzeciego skoku , toczą się na plecach , a następnie wykonać cztery backstrokes . Toczyć się na brzuchu po czwartym skoku , ale trzymać głowę do góry , tak długo , jak to możliwe przed powtórzeniem wzoru z trzech freestyle uderzeń . Staraj się zachować jednolity rytm jak nadal przełączać się między pociągnięciami .
Butterfly Kicks że praca Twoja Abs

Pływanie jest dobre ćwiczenie na własną rękę, aległowy się wiertła kopnięcia delfinów daje abs mocny trening i pomaga rozwijać swój rzut motyla . Wiertarka zasadniczo obejmuje góry nogami to rzut motyla . Pływać długość basenu na plecach , z ramionami po bokach, podczas wykonywania tego samego rodzaju używanego rzutu delfinów w skoku motyl . Nosić płetwy na nogi i pływać z głowy z wody oglądać płetwy powitalny na powierzchni wody . Imperium

[Pływać Pomysły lekcja dla Pośredniczących Swimmers: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/pływacki/1018004122.html ]