Jak swizzle

Początek łyżwiarze muszą nauczyć się kilku ważnych umiejętności przed rozwiązywaniu bardziej zaawansowanych technik . Swizzles są jednym z najbardziej podstawowych technik , aby dowiedzieć się . Swizzles pomaga szkolić łyżwiarz , jak kontrolować swoje łyżwy i gdzie umieścić swoją wagę , dlaczego wykonywania ruchu . Można również usłyszeć ten ruch dalej nożyczek lub ryby . Po pewnym praktyce przepływ powinny być bardziej płynna i może być rozszerzony do ciągłej serii ruchów . Rzeczy, które musisz
Rolki
Pokaż więcej instrukcji
1

Zacznij z nogami w V- Stance . Pięty powinny być dotknięcie masy na piętach i nogami prostymi .
2

Wciśnij oba piętach się w tym samym czasie z masy koncentruje się na piętach i na bokach nogi , nie palcach. Użyj równomierny nacisk na obie nogi i nie pochylić się do przodu . Skupić się na pchanie się na boki , lewa stopa powinna mieć ciśnienie o godzinie 9 i prawej nogi w kierunku 3 godzinie . Zegnij kolana , jak to zrobić ten ruch .
3

Pozwól łyżwy do rozdzielenia na kilka centymetrów szersze niż szerokość barków . Zacznij kierować swoje palce do wewnątrz , aż koła palców dotykać piętach się . To , że jesteś-Frame Stance . Cały ruch powinien być , jeśli śledzenie piłki nożnej lub ryby z tobą łyżwy .
4

Kontynuuj ruch poprzez przekierowanie łyżwy , jaksię razem . Gdy palce zakończyć ryb lub piłkę nożną i są wzruszające , kierować je na zewnątrz, do V- Stance . Zrobić serię tych ruchów w ciągłym wzór .
5

Spróbuj ruch w odwrotnym kierunku zrobić wstecz swizzle . Start z palce dotykając w StanceKlatce , wypchnąć na bok i doprowadzić pięty do V- Stance . Staraj się głowa i ramiona kwadratowe patrząc prosto przed siebie . Wykorzystywać swoje wewnętrzne mięśnie ud , aby zakończyć ten ruch sprawnie i skutecznie . Imperium

[Jak swizzle: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Łyżwiarstwo-figurowe/1018003405.html ]