Jak tańczyć w treningi

Jeśli nigdy nie byłemtancerzem i uczęszczał do klasy tanecznej ,pocenie się poprzez myśl o siłowni klasy tanecznej może być dość zastraszające . Ale biorąc pod uwagęczęstość występowania klas takich jak Zumba , Jazzercise i innych, to jasne, że intensywne szkolenia taniec nie jest wymogiem do uzyskania w treningu . Nie stres - zajęcia fitness tańca mają być zabawne . Instrukcja
1

Poproś instruktora lub innych uczniów w klasie , jaki rodzaj tańca kilka krokówtreningu wymaga , a następnie sprawdzić niektóre filmy online i tutoriale przed uczestniczyć pierwszej klasy . Program Jazzercise , na przykład , ma " nauczyć się tańca " stronę internetową, która poprowadzi Cię przez kolejne etapy będą używane w klasie . Praktyki te ruchy kilka razy w domu, aby się komfortowo z podstawami .
2

Poszukaj zajęć nastawiona na początkujących . Niektóre ćwiczenia i Dance Studios mają trwające zajęcia drop-in , a inne klasy, które rozpocznie się w dniu ustalonym dniu i zakończyć miesiąc lub kilka miesięcy później. Zazwyczaj te klasy set- time będzie budować na siebie , co oznacza, można nauczyć się podstawowego kroku tańca w jednej klasie , a następnie nauczyć się bardziej skomplikowaną odmianę później. To może być idealny do całkowitej początkujących.
3

Dodaj więcej intensywności , jak dostać się bardziej komfortowo z podstawowych ruchów. W klasie zumba , na przykład , instruktor może powiedzieć, aby skupić się na nogi , a potem dodać broń , gdy jest to możliwe. Spalić więcej kalorii , Podnieś ręce wyżej, wyżej skakać lub dodaj więcej bounce do przodu, do tyłu oraz z boku na bok kroki . Za każdym razem, gdy porusza się zbyt skomplikowane , wystarczy postępować zgodnie z rytmem muzyki i ruszać przez chodzenie w miejscu , czyli kolejny podstawowy ruch - . Ten nie jestju po wszystkim
4

Unikać porównując się z innymi - ale uczyć się od tych wokół ciebie . Ludzie , którzy uczestniczą zajęcia fitness tańca na dłuższy okres są naturalnie będziemy wiedzieć więcej ruchów , i ci ludzie mogą być wielkie, aby naśladować . Zwracać uwagę na własne formy i ruchy przede wszystkim , ale także spróbować stoi za jedną z bardziej zaawansowanych uczestników , dzięki czemu można nauczyć się kopiować jej ruchy. Bądź odważny i " pozwól sobie , " sugeruje, zumba instruktor Staci Boyer w artykule w " Shape ". Imperium

[Jak tańczyć w treningi: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/cardio/1018000166.html ]