Wskazówka Nike Soccer:Jak zwiększyć moc swojego kopnięcia

Większość sportowców piłkarskich chce zwiększyć siłę swoich kopnięć. Rzuty rożne, strzały na bramkę, kary, a kopnięcia bramkarza mają kluczowe znaczenie dla sukcesu drużyny. Wszystkie wymagają równowagi precyzji i mocy. Oto kilka wskazówek, których uczymy na obozach piłkarskich Nike, aby zwiększyć moc podczas kopania.

Porada 1: Zrelaksuj swoją konfigurację: Wielu uważa, że ​​aby osiągnąć maksymalną moc, należy zaktywizować wszystkie mięśnie. Jednakże, jedyną zgiętą częścią ciała jest kostka. Kiedy ustawisz się na kopnięcie piłki, zabezpieczyć swoją postawę, i skup się na tym, jak połączysz się z piłką.

Porada 2:Oddychaj przez kopnięcie: Synchronizując oddech z kopaniem, dodasz siłę i moc bez wyczerpywania się. Gdy zbliżasz się do piłki, wdychać, i wydychaj podczas kopania.

Porada #3: Skoncentruj się na swoim połączeniu: Miej oczy na piłce, wizualizuj, jak i gdzie chcesz nawiązać kontakt.

Porada 4: Szybki rozruch i duży krok: Zwiększaj prędkość rozbiegu w kontrolowany sposób. Przysuń kopającą nogę z powrotem do tyłu. Następnie pozwól, aby kolano przeszło jako pierwsze i połącz się z piłką ruchem typu biczowania. W zależności od wysokości, którą chcesz na piłce, albo zatrzymaj śledzenie zaraz po połączeniu, aby uzyskać niski cios, lub podążaj pod piłką, aby uzyskać wysokość.

Porada 5: Sfilmuj swoje ujęcie: Oglądanie taśmy na formularzu i rozkładanie jej w zwolnionym tempie może pomóc określić, który obszar zdjęcia wymaga więcej pracy. Zwróć uwagę na to, jak twoje ciało porusza się w odpowiedzi na piłkę i jak możesz wykorzystać swój ruch na swoją korzyść.

Dołącz do nas i zapisz się na obóz piłkarski tego lata, aby poprawić swoje umiejętności kopania i wiele więcej! Zarejestruj się na obóz już dziś na naszej stronie internetowej.

[Wskazówka Nike Soccer:Jak zwiększyć moc swojego kopnięcia: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018047414.html ]