Jak wziąć Krav Maga psychicznego i trening fizyczny

Krav Maga jest o wiele więcej niż tylko samoobrona i system walki ręka w rękę . Jest topodejście do fizyczności przez całe życie i mentalności w ekstremalnych sytuacjach . Wiedząc, jak trenować swoje ciało i umysł do gwałtownych i konfrontacyjnych doświadczeń jest jednym z kluczy do opanowania Krav Maga . Wykonaj następujące kroki , aby wziąć udział w treningu umysłowego i fizycznego w Krav Maga . Instrukcja
1

Start z podstawowego nauczania Krav Maga . Część szkoleń Krav Maga obejmuje rozwijanie pamięci mięśniowej do szybkich i zdecydowanych reakcji na ruch i coraz odruchowe mechanizmy mózgowe , aby wejść do równania reakcji . Poświęć kilka poziomów wstępnej szkolenia Krav Maga rozpocząć się podstawowych ruchów .
2

ćwiczenia improwizowane i rozpocząć trening siłowy z ciężkimi przedmiotami . Możesz poprosić trenera Krav Maga lub lekarza , aby przypisać Ci ćwiczenia , aby poprawić siłę, wytrzymałość i szybkość. Jednak, aby zacząć od razu , znaleźć ciężkich przedmiotów w domu, takich jak bloków żużlowych i worki z piaskiem . Korzystania z tych obiektów, aby zrobić szybkie, intensywne ruchy podnoszenia następnie szybkiego biegania . To pomoże doskonalić swoje umiejętności w zakresie koordynacji i dostać się do lepszej kondycji do Krav Maga .
3

Meldpsychicznego ifizycznego . Pchanie się przeszłość swoich pozornych ograniczeń fizycznych jestdoskonałym sposobem, aby zrobić trening mentalny dla Krav Maga . Chociaż nie należy próbować uruchomić 10 mil , kiedy można to zrobić tylko 2 , wyciskanie dodatkowe 5 pompek lub dodanie ostateczny zestaw jeśli myślałeś, że twój trening skończył pomoże trenować swój mózg na sztuki walki. Wciskając się na tyle daleko , jak twój mózg i twoje ciało będzie dowiedzieć się przekroczyć dotychczasowe granice .
4

praktykować to, co się uczyć i studiować to, co ćwiczyć . Krav Maga jest tak skuteczne i wyniszczające , ponieważ wykorzystuje wiedzę naukową , takich jak lokalizacji tkanek miękkich w organizmie , w celu uzyskania przewagi nad przeciwnikiem . Po każdej sesji treningowej , napisz, co się nauczyłeś tak można zapamiętać to lepiej i na nią patrzeć dalej . Podobnie , jak można natknąć się nowych technik w książkach lub w Internecie , zgłoś się do instruktora lub spróbować je sparing partnera , aby zastosować w praktyce to, czego nauczyli się na papierze . Imperium

[Jak wziąć Krav Maga psychicznego i trening fizyczny: https://pl.sportsfitness.win/Sztuki-walki/Krav-Maga/1018007674.html ]