Wskazówki treningowe:obciążniki nurkowe

We wcześniejszej wskazówce szkoleniowej omówiliśmy znaczenie opanowania pływalności. Ważnym elementem tej układanki jest twój system wagowy, ponieważ odpowiednie wagi nurkowe mogą spowodować lub przerwać nurkowanie. Nadmierna waga sprawi, że będziesz wolniejszy i mniej zwinny, i zużyjesz więcej powietrza podczas nurkowania. Zbyt mała waga i spędzisz nurkowanie (szczególnie jego drugą część) walcząc o utrzymanie się w zanurzeniu.

Ocena wagi nurkowania

Wszyscy znamy standardowy test pływalności:przed nurkowaniem, wejdź do wody i spuść powietrze z kamizelki. Po wykonaniu tej czynności powinieneś unosić się na linii wodnej mniej więcej na poziomie oczu i delikatnie podskakiwać w górę iw dół podczas oddychania. Kiedy wydychasz poza normalny oddech, powinieneś zacząć schodzić. Jeśli toniesz podczas normalnego oddychania, jesteś za ciężki. A jeśli nie możesz zejść, bez względu na to, ile wydychasz, jesteś za lekki.

Aby uzyskać jeszcze lepsze wrażenie swojej wagi, skorzystaj z przystanku bezpieczeństwa. Gdy osiągniesz około 50 barów (725 psi) powietrza pozostałego w zbiorniku, powinieneś być w stanie całkowicie opróżnić swój BCD i pozostać na wyznaczonej głębokości około 15 stóp, unosząc się tam, używając tylko oddechu. Jeśli nie możesz tego zrobić bez zatonięcia podczas spuszczania powietrza z BCD, jesteś za ciężki. Jeśli nie jesteś w stanie utrzymać 15 stóp głębokości, ale wynurzasz się nawet z pustym kamizelką, jesteś za lekki. Większość nurków uważa, że ​​są zbyt ciężkie.

Dostosowywanie wagi nurkowania

Sztuka polega na tym, aby usunąć odpowiednią ilość ciężaru, jeśli jesteś za ciężki, lub dodać tylko tyle, jeśli jesteś zbyt lekki. Jeśli nurkujesz w warunkach tropikalnych, może się okazać, że jesteś zbyt ciężki, nawet przy minimalnej wadze lub zerowej wadze (tak mi się zdarza). Rozwiązanie, następnie, jest zmiana zbiornika ze stali na aluminium (jeśli używasz stali), lub wybrać mniejszy zbiornik, pod warunkiem, że nadal spełnia Twoje zapotrzebowanie na gaz. Jeśli nic z tego nie czyni cię wystarczająco lekkim, coś, co może się przydarzyć nurkom z bardzo małymi ramkami, i/lub podczas nurkowania z minimalną izolacją, jedyne, co należy zrobić, to dostosować się za pomocą BCD.

Najtrudniejszą częścią dostosowania wagi jest odciążenie podczas nurkowania. Jeśli masz pomocnego kumpla, on lub ona może zgodzić się trzymać dla ciebie funta lub dwa, jeśli okaże się, że jesteś zbyt ciężki. Dopóki dostosowujesz swoją wagę, zawsze miej ze sobą dziennik pokładowy, aby zanotować, czy było to za mało, czy za dużo. Zwróć także uwagę na warunki swojego nurkowania, jeśli często zmieniasz otoczenie — słone lub świeże, ochrona ekspozycji, rodzaj zbiornika, itp. W ten sposób nie tylko będziesz mógł dokonać korekty przed kolejnym nurkowaniem, ale także dostosuj się do nurkowań w różnych scenariuszach. Gdy zdobędziesz doświadczenie, zaczniesz zdawać sobie sprawę z potrzeb związanych z wagą dzięki różnym konfiguracjom.

W każdym z tych przypadków chyba że wykonałeś test przystanku bezpieczeństwa, pamiętaj, aby dodać funt lub dwa do początkowego ustawienia ciężaru, aby zrekompensować powietrze, które zostało opróżnione ze zbiornika podczas nurkowania.

[Wskazówki treningowe:obciążniki nurkowe: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/nurkowanie/1018043009.html ]