Podstawy treningu:najważniejsze wskazówki dla początkujących nurków

Gratulujemy ukończenia podstawowego szkolenia i zostania nurkiem na wodach otwartych lub równorzędnym. Chociaż to wspaniałe osiągnięcie, certyfikacja OW nie jest końcem Twojego szkolenia — to początek długiej krzywej uczenia się, która nigdy się nie kończy. Oto kilka naszych najlepszych wskazówek dla nowych płetwonurków, które zapewnią Ci szczęście i bezpieczeństwo w wodzie.

Nurkuj dalej

Ten jest prawdopodobnie najważniejszy — jeśli weźmiesz lekcję OW, a potem nie zanurkujesz ponownie, certyfikacja nie jest wiele warta. Musisz zastosować całą tę naukę w praktyce, ponieważ nic nie zastąpi doświadczenia. Znajdź partnera nurkowego o podobnych kwalifikacjach, którego znasz i któremu ufasz, i ruszaj na nurkowanie. Lub, przedstaw się w lokalnym sklepie nurkowym i daj im znać, że chcesz pozostać aktywnym pod wodą jako nowy nurek.

Wykorzystaj wiedzę zdobytą podczas kursu, planując nurkowanie i plan nurkowania. Pracuj nad kontaktem z kumplem nad i pod powierzchnią i ćwicz pływalność, płetwy i inne umiejętności regularnie.

Kontynuuj naukę

Wszyscy wciąż uczymy się jako nurkowie. Nawet w tym samym miejscu nurkowym, otoczenie zmienia się z godziny na godzinę, dzień po dniu i sezon na sezon. Jeśli nurkujesz z Divemasterem, instruktor lub przewodnik, skorzystaj z ich rad, jak możesz się poprawić. Niektórzy instruktorzy nurkowania, Divemasterzy i przewodnicy nie będą oferować porad technicznych certyfikowanym nurkom, chyba że szukają ich z obawy przed narażeniem ich na szwank relacji z gośćmi, więc poszukaj tego. To doświadczeni profesjonaliści, którzy widzieli Cię w wodzie i mogą udzielić pomocnych porad.

Kiedy poczujesz się gotowy, przejdź do kursu zaawansowanego. Te kursy na poziomie średniozaawansowanym oferują smak nurkowania w różnych obszarach tematycznych, takie jak wraki, głęboko, nawigacja nocna lub podwodna. Chociaż nie pełne szkolenie specjalistyczne, poszerzają twoją bazę wiedzy i pomagają wzbudzić twoje zainteresowanie pod nadzorem. Nie ma potrzeby spieszyć się z kursu na kurs po odbiór kart certyfikacyjnych; zbierz trening i doświadczenie w swoim tempie.

Trzymaj się swoich limitów treningowych

Ten przypływ pewności siebie, który odczuwasz jako nowo wykwalifikowany nurek, może w pewnych okolicznościach, prowadzić do niepożądanego efektu Dunninga-Krugera. Struktura kursu i zalecane limity są nie bez powodu. Lata badań i analiz edukacyjnych prowadzonych przez instytucje szkoleniowe, takich jak WRSTC, pomóc w ustaleniu bezpiecznych granic. Chcesz zanurkować w tym wraku? Zejść trochę głębiej? Użyj mieszanego gazu? Zanurkować w suchym skafandrze? Bardziej zaawansowane nurkowania wymagają bardziej zaawansowanego szkolenia, więc zainwestuj w odpowiednie kursy, zanim zrobisz postępy poza swoje możliwości.

Kupuj jak najwięcej własnego sprzętu

Kupowanie własnego sprzętu ma ogromne znaczenie w porównaniu z nurkowaniem na wypożyczonym sprzęcie. Z czasem poznasz jego dopasowanie, cechy i funkcjonalność. Korzystanie z niego stanie się instynktowne, z odpowiednim pozytywnym wzrostem poziomu umiejętności i pewności w wodzie. Instruktorzy często zachęcają nawet najmłodszych kursantów do zakupu własnej maski, fajka i płetwy nie bez powodu — pewność i wygoda własnej maski i płetw ułatwią ci przejście przez kurs. Po tym, komputer nurkowy i pozostały podstawowy sprzęt to świetne miejsce na rozpoczęcie.

Unikaj hand-me-downs i ofert specjalnych witryn internetowych/aukcyjnych ze względu na niewielkie oszczędności finansowe. Idź do lokalnego sklepu nurkowego, zasięgnąć porady, przymierz sprzęt i kupuj bezpośrednio od nich. Zdobądź to, czego potrzebujesz do swojego poziomu nurkowania. I nie spiesz się z zakupem tej podwodnej kamery wideo, zanim nie będziesz mieć za sobą kluczowego sprzętu bezpieczeństwa i doświadczenia.

Nurkuj w różnych środowiskach

Nie wszystkie miejsca nurkowe są sobie równe. Kwalifikacja OW oznacza, że ​​Twoja kwalifikacja jest ważna na warunkach równych lub lepszych niż warunki, w których byłeś szkolony. Jeśli zdobyłeś kwalifikacje w ciepłym, jasne, środowisko tropikalne, przejście do wymagającego środowiska wymagającego suchych skafandrów lub z prądem wymaga dodatkowego przeszkolenia i nadzoru. Ta sama głębokość 60 stóp (18 m) w dwóch różnych środowiskach. Odwrotnie, jeśli zakwalifikowałeś się w spokojnych (jeśli chłodniejszych) granicach jeziora w Europie Środkowej, jesteś równie nieprzygotowany do radzenia sobie z szalejącym prądem u wybrzeży Tajlandii czy Indonezji. Delikatnie wczuj się w różne środowiska i uzyskaj właściwą radę, szkolenie i sprzęt do wykonywania tych nurkowań.

Rejestruj swoje nurkowania

Większość nowych nurków jest przede wszystkim zainteresowana uzyskaniem od swoich przewodników interesujących pieczątek z logami, aby ozdobić ich strony z logami lub napisać, jakie ryby widzieli, aby powiedzieć swoim przyjaciołom. Ale jaką ochronę przed narażeniem miałeś na sobie? Jakiej wagi użyłeś? Jakiego sprzętu używałeś? Jak wszedłeś i wyszedłeś? Jaką wybrałeś trasę? Jakie było twoje zużycie gazu? Wszystkie te informacje dostarczą Ci cennego odniesienia. Gdy przekroczysz poziom nurka na wodach otwartych, będziesz śledzić swoje postępy, aby osiągnąć poziom divemastera, na przykład, masz mnóstwo informacji, z których możesz czerpać.

Nabrać formy

Często pomijamy zdolność do nurkowania, ale robi ogromną różnicę. Jeśli zamierzasz kontynuować regularne nurkowanie, Popracuj nad tym. Na poziomie OW przepłynięcie 200 m (około 650 stóp) i spławik ratunkowy przez 10 minut to jedyny wymóg. Jednakże, w miarę postępów w nurkowaniu, musisz być sprawniejszy, zwłaszcza w bardziej wymagających środowiskach. Spokojna, ciepły, wody tropikalne są zwykle znacznie mniej wymagające niż wody zimniejsze. Podobnie, jeśli zawsze jesteś na luksusowym statku liveaboard, napotkasz ograniczone wymagania. Ale jeśli zamierzasz nurkować w miejscach z prądami, dużo nurkować z brzegu, lub inne zaawansowane nurkowania, będziesz chciał pozostać tak sprawny, jak to możliwe. Fitness daje dodatkowe korzyści, jeśli chodzi o Twoją pewność siebie, spokój i zużycie gazu.

Zachowuj się

Nurkowanie jest na ogół działalnością komunalną. Nurkowanie często przenosi Cię w różne części świata i naraża Cię na różne kultury i sposoby życia, więc bądź uważny, wchodząc w nowe środowiska nurkowe i wrażliwy na lokalną kulturę. Zwykle jesteśmy gośćmi w cudzym świecie. Coś mniej ważnego dla Ciebie — na przykład wsiadanie na łódź w niektórych obszarach z wciąż założonymi butami — może spowodować obrazę. Zwróć uwagę na lokalne procedury i bądź wrażliwy.

Dodatkowo, w ośrodku nurkowym lub na łodzi nurkowej często jesteś częścią większej grupy nurków. Zwykle jest to fantastyczne doświadczenie i może prowadzić do przyjaźni z nurkami z całego świata. Każdy obszar ma również inne procedury nurkowe i etykietę, więc nie bądź tym nurkiem, który niechcący zdenerwuje twoich kolegów nurków lub lokalnego przewodnika.

W miarę postępów w nurkowaniu zawsze można się czegoś nauczyć, zobacz i ciesz się. Mamy nadzieję, że powyższe wskazówki dla nowych nurków pomogą ci wzbogacić doświadczenie nurkowe i uniknąć kilku potencjalnych pułapek.

[Podstawy treningu:najważniejsze wskazówki dla początkujących nurków: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/nurkowanie/1018042828.html ]