Od stóp do głów

Cel, powód

To ćwiczenie nauczy graczy utrzymywania kontrolowanego dryblingu mocy na wszystkich wysokościach.

Jak to działa

1. Stopy stojące na szerokość barków, zacznij od kozłowania 5 razy, niska i zwarta lewą ręką, w dół lewą stopą.
2. Podnieś drybling, teraz dryblujesz 5 razy lewym biodrem.
3. Podnieś swój drybling ponownie, i drybluj 5 razy przez lewe ucho.
4. Powtórz wzór, powrót do bioder na 5 dryblingów, następnie wstań na nogi i ponownie wykonaj 5 dryblingów.
5. Zamień ręce i powtórz.

Wskazówki trenerskie

• Zmień prędkość z szybkiej na wolną.
• Dla trudniejszej wersji, wykonaj to samo ćwiczenie z dwiema piłkami w tym samym czasie.

[Od stóp do głów: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018042012.html ]