Jak poprawić umiejętności post – 11

Posiadanie graczy, którzy mogą wpływać na grę na wiele sposobów, jest ogromnym atutem każdego zespołu. Większość zespołów ma dużych mężczyzn, którzy są albo szybcy i mobilni, silny i fizyczny, lub spostrzegawczy i uzdolniony – ale prawdziwą kopalnią złota jest gracz, który ma wszystkie te talenty. I jedyny sposób, w jaki będziesz mieć gracza, który nawet zbliży się do tego poziomu gry, jest upewnienie się, że pracują nad wszystkimi umiejętnościami, których mogą kiedykolwiek potrzebować.

Dwie umiejętności postowe, które sprawią, że twoja ofensywa będzie działać jak dobrze naoliwiona maszyna, migają po ustawionych ekranach, i celny skoczek ze średniej półki. Kiedy Twoje posty pamiętają o flashowaniu, do otwartych miejsc na podłodze lub do kosza, karze obrońców, gdy wysyłają obrońcę słupka na dłuższą pomoc – poślizg w odpowiednim momencie może często prowadzić do lay-upów i szeroko otwartych skoczków. Dlatego muszą być również dobrymi strzelcami na średnim dystansie, otwiera pasy w farbie dla strażników, i otrzyma posty łatwe w koszach.

11

Jedno z moich ulubionych ćwiczeń do pracy nad tymi szczególnymi umiejętnościami, to taki, który nazywam „11”. Przygotuj dwóch graczy pocztowych, po jednym na każdym bloku. Będziesz potrzebować przechodnia ustawionego na skrzydle, i przepustkę na górze klucza. Silny boczny odtwarzacz postów będzie ekranował słabą stronę, który zwija się w górę do obszaru linii faulu, aby wykonać rzut z wyskoku. Osoba przeprowadzająca badanie przesiewowe wróci do tego samego stanowiska, na którym zaczął, i idź mocno na layup.

Zawodnicy zamieniają się miejscami po każdym strzale, a pomysł jest taki, aby był to konkurs, z pierwszym, który zdobędzie 11 punktów, wygrywając mecz. Karą za przegraną powinna być seria sprintów lub pompek.

[Jak poprawić umiejętności post – 11: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041647.html ]