Wiertła do gry w koszykówkę — układanie z niespodzianką

Chciałbym podzielić się jednym z naszych ulubionych ćwiczeń w koszykówce. To szybkie ofensywne ćwiczenia koszykarskie, których używam w mojej drużynie koszykówki chłopców w wieku 13/14 lat.

Układanie z niespodzianką
(alternatywa dla tych samych starych, nudnych linii layup)
Aby zmaksymalizować skok w pionie na layupach, Ustawiamy 2 składane krzesła naprzeciwko siebie w odległości około 3 stóp od siebie tuż przy niskim bloku.
Następnie kładziemy kij od miotły na 2 siedzeniach.
Ostatnim etapem ćwiczenia w koszykówce dla tego lay-upu musi być przeskoczenie kija w drodze do strzału.
Robimy to dla layupów praworęcznych, a następnie dla layupów leworęcznych.

Aby uzyskać dodatkowe wyzwanie, następnie ustawiamy krzesła tyłem do siebie w odległości około 3 stóp od siebie. Następnie umieszczamy miotłę na oparciach krzeseł, aby uzyskać dodatkową wysokość. Robimy to również dla layupów prawo- i leworęcznych.

Zdziwisz się, ile dzieci jest w stanie to zrobić, mimo że na początku wydaje im się, że nie potrafią. To także świetna zabawa dla graczy i pomaga im skakać.

[Wiertła do gry w koszykówkę — układanie z niespodzianką: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041421.html ]