Notatki trenerskie dotyczące koszykówki – świadomość nawyków

Rzuć okiem na te wskazówki trenera koszykówki od Anthony'ego. Są doskonałymi notatkami trenerskimi koszykówki, które mogą pracować ze wszystkimi grupami wiekowymi.

Od Antoniego…
Wskazówka, nad którą pracuję, dotycząca świadomości nawyków, obejmuje utrzymywanie w jednej linii górnej części ciała i podstawy. Moi gracze są proszeni o wizualizację siebie, patrząc w dół z sufitu bezpośrednio nad ich głową. Ta wskazówka pomaga im zobaczyć wyrównanie głowy, stopy, ciała i utrzymywanie ich stóp i ramion w jednej linii. Podkreślam również postawę tandemową, której kluczem jest rzucanie tomahawkiem lub postawa rzucania w baseball, jako koncept. Ten szeroki aspekt podstawowy staje się łatwiejszy do samodzielnego monitorowania.

Obserwuj swoich zawodników, kiedy ustawiają się w kolejce podczas ćwiczeń koszykówki, a zauważysz, że aktywni zawodnicy (podający i odbierający/odbijający/obrońca) wzmacniają prawidłową postawę, równowaga i pozycja ciała. Jednak podczas gdy wszyscy inni czekają na swoją kolej, nieumyślnie wzmacniają przeciwne złe nawyki pomiędzy robieniem właściwych rzeczy.

Następnym razem, gdy twoja drużyna gra, obserwuj, jak nosiciel piłki zmienia swoją dobrze wyćwiczoną technikę noszenia piłki na chodzenie po koszykówce w niesportowy sposób, tylko po to, aby powrócić do bardziej zwartego, zrównoważony, wybuchowa sportowa poza. Uważam to za przykład oduczenia, ponieważ tak się dzieje. Czy twoi zawodnicy post-up stoją na prostych nogach z wąską postawą, szczególnie późno w swojej grze, mimo że są dobrze wyszkoleni w technikach postawy i równowagi? Jeśli Twoi zawodnicy są sprawni i zdyscyplinowani, więc nie stanowi to problemu, Ty jako trener prawdopodobnie masz albo zespół, który konsekwentnie rywalizuje, albo wygrywa. Jeśli nie, rozwijanie świadomości graczy, kiedy, jak i dlaczego przyniesie rezultaty.

Niech ktoś, kto zajmuje się statystykami dla twojego zespołu, spędzi kilka treningów i gier, przyglądając się konkretnie postawie i pozycji ciała. Sprawdź, czy istnieje związek między wykluczeniem, bity na kozłowaniu lub inne błędy w postawie i ułożeniu ciała. Jeśli tak jest, prawdopodobnie robisz już właściwe rzeczy pod względem techniki. Następnym krokiem jest rozwinięcie świadomości DLACZEGO i powiązanie drążenia z ich grą. Podczas bójki zwracaj uwagę na konkretne przykłady, dobre i złe, aby zilustrować ten link.

[Notatki trenerskie dotyczące koszykówki – świadomość nawyków: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041182.html ]