9 posunięć po ruchu, które muszą opanować wszyscy gracze (nawet strażnicy)

W dzisiejszej grze rzadkością są gracze, którzy potrafią zdobywać punkty po ruchach post.

W przeszłości, większość punktów pochodziła z niskiego słupka…

Strażnicy wnosili koszykówkę na boisko, wrzucić piłkę do środka do słupków drużyny, a następnie ci „duzi” wykorzystaliby swoją moc i siłę, aby zdobyć punkty w farbie.

Ale w tym wieku koszykówki dominującą pozycję przejęli strażnicy.

Punktacja w dzisiejszej grze pochodzi głównie ze strzałów z dużej odległości i penetracji dryblingu.

Rzadko kiedy piłka trafia na niski słupek.

A kiedy to się stanie, bardzo niewielu graczy ma umiejętności, aby konsekwentnie zdobywać punkty od słupka w górę.

Także...

Tak jak spadła umiejętność wysyłania postów, podobnie jak umiejętność obrony niskiego słupka.

Daje to dużą szansę na zostanie jednym z niewielu dominujących graczy na niskich postach dla każdego, kto chce poświęcić czas na poprawę w tym obszarze.

Te umiejętności są szczególnie ważne dla młodych graczy, gdzie strzelanie na zewnątrz jest słabe, a większość punktów w grze pochodzi z okolic obręczy.

Poniżej podzielę się 9 ruchami postów, które każdy gracz powinien mieć w swojej torbie trików.

Zacznijmy...

9 niskich ruchów post

1. Skok hak

Prosty hak do skoku to ruch numer 1, który każdy gracz powinien mieć w swojej torbie z trikami.

To proste, efektywny, i może być używany przez dowolnego gracza.

Najlepszym momentem na użycie tego posunięcia jest sytuacja, gdy koszykówka jest głęboko zakopana.

Po złapaniu piłki do środka lub cofnięciu przeciwnika, po prostu obróć się bokiem do kosza (w prawo lub w lewo), podnieś piłkę, a następnie machnij nadgarstkiem, aby włożyć piłkę do kosza.

Szczegółowy przykład „haka do skoku”:

1. Złap piłkę do koszykówki na lewym bloku w niskim, szeroka postawa.
2. Z plecami do kosza, daj szybką piłkę i udaj ramię w prawo, zanim wykonasz jeden lub dwa dryblingi w kierunku środka.
3. W tej sytuacji, powinieneś zatrzymać się na dwie stopy z klatką piersiową zwróconą do linii bocznej i wewnętrznym ramieniem równolegle do obręczy.
4. Stąd, zacznij podnosić piłkę pionowo wzdłuż zewnętrznego ramienia dwiema rękami, aby mieć kontrolę.
5. Gdy piłka znajdzie się nad twoją głową, ręka niestrzelająca schodzi z piłki i służy do ochrony strzału przed zablokowaniem.
6. Wreszcie, szybkie trzaśnięcie nadgarstkiem powinno spowodować, że piłka do koszykówki przepłynie nad obrońcą i opadnie na obręcz.

2. W górę i w dół

Oferta specjalna Kevina „Post Moves Master” McHale.

Ruch w górę i w dół jest idealnym ruchem kontrującym po wykonaniu kilku strzałów z haka.

Twój obrońca przewidzi mały skok do skoku i będzie gotowy wyskoczyć z sali gimnastycznej, aby zablokować twój strzał, gdy dostanie kolejną szansę.

Ale nie widzą, co nadchodzi…

Zamiast wchodzić na hak do skoku, udajesz strzał, przejść przez, i zakończ z szeroko otwartym układem, gdy obrońca unosi się w powietrzu, zastanawiając się, co się stało.

Szczegółowy przykład „Góra i dół”:

1. Złap piłkę do koszykówki na lewym bloku w niskim, szeroka postawa.
2. Z plecami do kosza, daj szybką piłkę i udaj ramię w prawo, zanim wykonasz jeden lub dwa dryblingi w kierunku środka.
3. Tak samo jak hak do skoku, zatrzymaj się na dwie stopy z klatką piersiową skierowaną w stronę linii bocznej i wewnętrzną stroną ramienia równolegle do obręczy.
4. Ale zamiast strzelać, oszukać obrońcę, oddając mu fałszywy strzał, aby wybić go w powietrze.
5. Następnie, z lewą nogą jako nogą obrotową, przejdź prawą stopą i zakończ z szeroko otwartym układem lewej ręki na obręczy.

3. Upuść krok

Krok zrzutu może być śmiercionośną bronią w twoim arsenale po ruchu.

To nie jest skomplikowany ruch, ale wymaga od gracza szybkiego odczytania pozycji obrońcy i wykonania kroku zrzutu w odpowiednim momencie.

Jeśli gracz nie zmierzy tego poprawnie, w końcu zaszarżują prosto na obrońcę lub przybiją swój strzał do tablicy.

Aby krok spadowy działał, musisz skłonić obrońcę do zaangażowania się na jedną stronę, wyciągnij stopę do tyłu podczas dryblingu, a następnie użyj swojego ciała, aby osłonić piłkę do koszykówki.

Jeśli wykonane poprawnie, jedynym sposobem na odzyskanie sił i zablokowanie strzału przez obrońcę będzie przebicie się nad plecami, co doprowadzi do faulu.

Szczegółowy przykład „kroku upuszczania”:

1. Złap piłkę do koszykówki na lewym bloku w niskim, szeroka postawa.
2. Odwróć się w kierunku środka podłogi i wykonaj jeden lub dwa dryblingi, aby zamknąć przestrzeń między tobą a obrońcą.
3. Kiedy bierzesz ostatni drybling, wyciągnij prawą nogę z powrotem do linii bazowej obrońcy, aby ustawić ją jako stopę obrotu.
4. Przesuń lewą nogę i ciało w kierunku linii bazowej, aby dostać się do obrońcy.
5. Chroń koszykówkę swoim ciałem, jak najszybciej wykończ na obręczy.

4. Zanikać

To był wybrany ruch zarówno Michaela Jordana, jak i Kobe Bryanta, gdy otrzymali piłkę do koszykówki w okolicy niskiego słupka.

To zaawansowany ruch postów, ale może przenieść twoją grę na wyższy poziom, jeśli opanujesz ją.

Celem strzelania do fadeaway jest stworzenie wystarczającej separacji między tobą a obrońcą, aby wykonać otwarty rzut z wyskoku.

Odbywa się to poprzez odskoczenie od obręczy.

Zaawansowana trudność tego strzału polega na tym, że gracze muszą mieć siłę, aby strzelać podczas zanikania, być w stanie perfekcyjnie ocenić odległość strzału, i zachowaj kontrolę nad swoim ciałem.

To nie jest łatwe...

Szczegółowy przykład „Zanikania”:

1. Złap piłkę do koszykówki na lewym bloku w niskim, szeroka postawa.
2. Wykonaj jeden lub dwa dryblingi, cofając przeciwnika.
3. Odwrócony plecami do obrońcy, użyj szybkiej sztuczki z piłką i ramieniem w kierunku środka linii, dzięki czemu wygląda na to, że zamierzasz skręcić do środka, aby strzelić.
4. Używając prawej stopy jako stopy obrotowej, Obróć lewą nogę, a następnie wyskocz w powietrze, oddalając się od obręczy, przygotowując się do strzału.
5. Pozwól swojemu ciału obrócić się w powietrzu, gdy ustawisz się do obręczy, a następnie strzel do koszykówki.

5. Szybkie wirowanie

Szybki ruch słupkowy powinien być wykonany natychmiast po złapaniu piłki.

Polega na przeczytaniu obrońcy przed otrzymaniem piłki i zauważeniu, że ustawia się i gra bardzo blisko. A może nawet faworyzując jedną stronę.

Kiedy złapiesz, natychmiast obróć kierunek, w którym czujesz, że ma więcej miejsca.

W zależności od tego, jak daleko jesteś od obręczy, być może będziesz musiał wykonać drybling.

Gdy zsuwasz się z ramienia przeciwnika, zostaną zablokowani z tyłu (podobnie do kroku zrzutu), a jedynym sposobem na odzyskanie sił będzie sfaulowanie cię od tyłu.

Przykład „Szybkiego wirowania”:

1. Zanim otrzymasz piłkę, czujesz, że obrońca gra blisko ciebie i faworyzuje wysoką drużynę, próbując odbić piłkę.
2. Używając lewego ramienia do ochrony, pokazujesz graczowi z piłką do koszykówki prawą rękę jako cel, który ma rzucić piłkę na twoją prawą stronę.
3. Gdy otrzymasz piłkę, natychmiast obróć się w kierunku linii bazowej, używając prawej stopy jako stopy obrotu.
4. Stąd, możesz skończyć dowolną ręką w zależności od tego, jak daleko byłeś na linii, kiedy złapałeś koszykówkę.

6. Wycofać się

Jest to jeden z ruchów słupka do koszykówki, którego możesz użyć, gdy masz znaczną przewagę siły nad przeciwnikiem.

Polega na wycofywaniu się z mniejszego lub słabszego obrońcy, dopóki nie zbliży się do obręczy.

Stąd, ofensywny gracz może zakończyć rzutem skakankę lub po prostu odwrócić się i włożyć piłkę do kosza w zależności od przewagi wzrostu.

Może to być świetna opcja, gdy obrońca przeciwnika zostanie przełączony na post gracza.

Ale, ostrzeżenie…

W tej sytuacji sprytni strażnicy spróbują przejąć szarżę.

Upewnij się, że używasz tylnego końca, aby się wycofać, zamiast wbijać ramię w przeciwnika.

Szczegółowy przykład „Bully Back Down”:

1. Złap piłkę do koszykówki na lewym bloku w niskim, szeroka postawa.
2. Trzymając tył do przeciwnika, zacznij wycofywać się coraz bliżej obręczy.
3. Gdy znajdziesz się wystarczająco blisko obręczy, strzel z krótkiej skoczni lub po prostu odwróć się i umieść piłkę w obręczy.

7. Skyhook

Rozsławiona przez Kareema Abdul-Jabbara, skyhook to najbardziej zaawansowany ruch w całej koszykówce.

Tak zaawansowany, że odkąd Kareem wycofał się z ligi w 1989 roku, nikt nie był w stanie oddać strzału ze skyhook konsekwentnie.

Istnieje kilka subtelnych różnic w stosunku do haka do skoku:

• Skyhook jest odstrzelony z jednej nogi.
• Skyhook jest zwykle wystrzeliwany z większej odległości.

„Dlaczego od tego czasu nikt nie opracował spójnego skyhook?”

Dobre pytanie…

Kilka możliwych powodów:

• Gra jest teraz bardziej skoncentrowana na trzech punktach.
• Gracze nie chcą spędzać czasu na ćwiczeniu skyhook.
• To nie jest „fajny” strzał do nauki i wykonania.

Jeśli jesteś jednym z nielicznych graczy, którzy chcą pracować nad tym ruchem, Jestem przekonany, że może to zaowocować wieloma punktami dodanymi do twojej gry.

Szczegółowy przykład „Skyhook”:

1. Złap piłkę do koszykówki na lewym bloku w niskim, szeroka postawa.
2. Wykonaj jeden lub dwa dryblingi, cofając przeciwnika.
3. Odwrócony plecami do obrońcy, użyj szybkiej sztuczki piłki i ramienia w kierunku linii bazowej, dzięki czemu wygląda na to, że zamierzasz zniknąć lub zaatakować kosz.
4. Używając lewej stopy jako stopy obrotowej, Obróć prawą nogę i podnieś ją w powietrze, skacząc z lewej stopy.
5. Z twoim wewnętrznym ramieniem równoległym do obręczy, podnieś piłkę do góry, a następnie wystrzel długi hak w kierunku obręczy.

8. Stawić czoła, Strzał z wyskoku

Wyjdźmy trochę z niskiego bloku…

Stawienie czoła obrońcy może być świetnym posunięciem, jeśli potrafisz konsekwentnie wykonywać rzuty z wyskoku na średnim dystansie lub jesteś szybszy od przeciwnika.

Aby to zrobić, wyjmij koszykówkę jeden lub dwa kroki z niskiego bloku.

Jeśli potrafisz oddać strzał z wyskoku, Twój obrońca będzie zmuszony zrobić krok bliżej, aby nie dać ci otwartego spojrzenia.

Jeśli nie, natychmiast podnieś się do swojego strzału i pocałuj piłkę do koszykówki z szyby.

Szczegółowy „Odkrytą stroną do góry”, Strzał z wyskoku” Przykład:

1. Złap piłkę o krok lub dwa z niskiego bloku w niskim, szeroka postawa.
2. Stąd, możesz użyć lewej stopy do przodu lub prawej stopy do odwrócenia obrotu, tak że jesteś twarzą do przeciwnika.
3. Jeśli dadzą ci pokój do strzału i możesz oddać strzał, podnieś się i strzelaj do koszykówki.

9. Stawić czoła, Atak

Kontynuując z poprzedniego postu przenieś…

Gdy zmierzysz się z przeciwnikiem, Inną opcją, jaką masz, jest zaatakowanie obręczy obok obrońcy za pomocą jednego dryblingu.

Będziesz miał okazję zaatakować, jeśli obrońca zamknie przestrzeń między tobą a nimi lub jeśli ugryzie się w fałszywy strzał lub krok jav.

Jedną z głównych zalet ataku z tak bliskiej odległości jest to, że obrońcy będzie bardzo trudno nie faulować, gdy zakwestionuje strzał.

Z dobrą pracą nóg i mądrymi decyzjami, możesz szybko wpakować przeciwnika w nieprzyjemne kłopoty, stawiając twarz do góry i atakując obręcz.

Szczegółowy „Odkrytą stroną do góry”, Przykład ataku:

1. Złap piłkę o krok lub dwa z niskiego bloku w niskim, szeroka postawa.
2. Stąd, możesz użyć lewej stopy do obrotu do przodu lub prawej stopy do odwrócenia obrotu, tak aby stać twarzą do przeciwnika.
3. Jeśli obrońca zdecyduje się podejść blisko, aby zapobiec strzałowi, daj im szybki strzał, aby wyprowadzić ich z niskiej postawy obronnej.
4. Pozwoli ci to szybko przejechać obok nich i zakończyć z otwartym układem.

Wniosek

Każdy gracz ma swoje ulubione ruchy w postach…

Ale musisz być skuteczny z kilkoma, ponieważ nigdy nie wiesz, kto będzie cię bronił podczas gier, a każdy może zostać wykorzystany w inny sposób.

Chociaż może wolisz przejść do kroku upuszczania, jeśli jesteś strzeżony przez wysokiego gracza, który zdecyduje się ustąpić, krok upuszczania może nie być skuteczny.

Zamiast, musisz być w stanie wyjść i stawić czoła, aby kontynuować zdobywanie punktów w poście.

Posiadanie szerokiej gamy ruchów postów do wykorzystania podczas gier jest ważne.

Przywróćmy dominujący postplay do koszykówki.

[9 posunięć po ruchu, które muszą opanować wszyscy gracze (nawet strażnicy): https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018040709.html ]